Пређи на главни садржај

Dijeta - za mesac dana 10 % manje telesne težine?

SKINITE BRZO VIŠAK 
KILOGRAMA

Želite da se oslobodite viška kilograma,
i želite da to uradite brzo!


Brze dijete nisu preporučljive ali pravilnim programom ishrane možete za mesec dana da skinete 10 % telesne mase. To je odličan početak za postizanje željenog rezultata, samo pravilnom ishranom bez drugih dodataka. Oslobodite se viška kilograma na zdrav i jednostavan način.

Pitate se da li je to moguće? Da, ali treba znati da svako mora da ima svoj individualni program i da je jedino tako moguće doći do željenog rezultata. 

Individualni programi su najefikasniji, čuvaju zdravlje i postižu najefikasniji rezultat.

Višak kilograma nije vaš izbor i to nije nerešiv problem. Bitna je odluka i napraviti prvi i najvažniji korak.

Više je razloga zašto to treba da uradite sada!

1. Jesen je pravo vreme da brzo i efikasno skinete kilograme. 
Ima dobre ponude voća i povrća, nije mnogo vruće ni hladno.

2. Odmor je prošao, do zimskih praznika ima još dosta vremena. 

3. Skidanjem viška kilograma oslobadjate se i nezadovoljstva, nervoze...

4. Vi to svakako možete, primenom Individualnog Programa.

5. Vitka linija, dobro zdravle i koncentracija, zadovoljstvo što možete da obučete ono što volite a ne ono što morate je dobar razlog da donesete odluku.


Od vas zavisi kako ćete izgledati i
kako ćete se osećati!
Vi ne želite da budete zarobljeni
u telu koje je gojazno!

Donesite odluku, to je vaš izbor!

Srdačan pozdrav,
Branka Mirković



Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...