Branka Mirkovic nutricionista

SKIDANJE KILOGRAMA MOŽETE  MOŽETE POSTIĆI NA VIŠE NAČINA Izaberite najbolji način! Pre nego što odlučite "kako" da skinete kilograme, razmislite šta donosi kvalitetne i trajne rezultate.  Kako skinuti kilograme, biti zdrav i u punoj radnoj energiji, izlaziti i družiti se. Kada skidate kilograme treba da izgledate sveže, da se istopi masnoća sa kritičnih mesta koja vam "zagorčavaju" život. DUGOTRAJNE DIJETE Zabranjuju dugoročno konzumiranje pojedinih namirnica, veoma su strogo odredjena pravila ishrane kada, šta, koliko i u kom obroku jede, kao univerzalna pravila za sve koji koriste ove dijete veoma su naporna. Mnogi se u početku odlučuju za ove programe jer se obećava uzimanje veće količine hrane. Gojaznim ljudima je u početku to veoma važno. Kasnije uočavaju individualne nedostatke takve ishrane. KRATKOTRAJNE DIJETE Kratkotrajne dijete koje potpuno zabranjuju odredjene namirnice donose brze rezultate ali se i kilogrami brzo vraćaju či...

HRANA I ANTIHRANA Šećer uništava zdravlje, imunitet i vitku liniju Nije sve što pojedemo hrana! Hrana ima nutritivne vrenosti, vitamine, minerale i enzime. Hrana treba da hrani naše telo, izgradjuje, razvija, čuva zdravlje daje energiju i čini telo otpornim u periodima bolesti i ozdravljenja.  Mnoge namirnice koje jedemo su antihrana. To su namirnice ili jela koja da bi bila svarena, eventualno upotrebljiva ili bar ne štetna oduzimaju iz tela rezerve minerala, vitamina i enzima. Šećer i belo brašno kao i proizvodi koji ih sadrže smatraju se antihranom.  Hrana i proizvodi koji su potpuno ili delimično industriski obradjeni i uz to sadrže dodatke da se produži vek trajanja, pojačaju boje, ukusi i mirisi hemiskim sredstvima su uglavnom antihrana.  Pripremate ili kupujete poslastice ili jela koja uglavnom sadrže šećer, belo brašno i loše masnoće... opet jedete antihranu. Uglavnom sadrže "prazne kalorije", bezvredne koje uništavaju zdravlje, imun...