Пређи на главни садржај

ŽELITE DA SKINETE KILOGRAME, IZABERITE PRAVI NAČIN!


SKIDANJE KILOGRAMA MOŽETE 
MOŽETE POSTIĆI NA VIŠE
NAČINA

Izaberite najbolji način!


Pre nego što odlučite "kako" da skinete kilograme, razmislite šta donosi kvalitetne i trajne rezultate. Kako skinuti kilograme, biti zdrav i u punoj radnoj energiji, izlaziti i družiti se. Kada skidate kilograme treba da izgledate sveže, da se istopi masnoća sa kritičnih mesta koja vam "zagorčavaju" život.


DUGOTRAJNE DIJETE

Zabranjuju dugoročno konzumiranje pojedinih namirnica, veoma su strogo odredjena pravila ishrane kada, šta, koliko i u kom obroku jede, kao univerzalna pravila za sve koji koriste ove dijete veoma su naporna. Mnogi se u početku odlučuju za ove programe jer se obećava uzimanje veće količine hrane.
Gojaznim ljudima je u početku to veoma važno. Kasnije uočavaju individualne nedostatke takve ishrane.

KRATKOTRAJNE DIJETE

Kratkotrajne dijete koje potpuno zabranjuju odredjene namirnice donose brze rezultate ali se i kilogrami brzo vraćaju čim se vratite na stari način ishrane.


SKIDANJE KILOGRAMA "SAM SVOJ NUTRICIONISTA"

Dovodite svoje zdravlje u opasnost. Razmislite pre nego što počnete da li dovoljno znate o israni i kako se ispravno redukuje ishrana. 

DIJETE KOJE PROPAGIRAJU "POPULARNE OSOBE" preko raznih štampanih medija

Dijete koje koriste popularne osobe su prilagodjene njima i njihovi nutricionosti su veoma dobro plaćeni da im prilagode ishranu a one se odužuju i tako što ih propagiraju. Veoma teško su ih mogu primenjivati obični ljudi posebno što im sigurno neće odgovarati jer i nisu pravljene za njih.

DIJETE KOJE STE "DOBILI" od neke osobe kojoj je odlično pomogla

To ne znači da će i kod vas isto "funkcionistati". Svi smo različiti, različite navike, način života, godine, pol... Ako želite da skinete kilograme i očuvate rezultat, budete zdravi i puni energije izaberite dijetu koja vama odgovara.

PREPARATI ZA SKIDANJE KILOGRAMA

Proizvodjači reklamiraju svoje preparate i potpuno je razumljivo zbog zakona tržišta da žele da ih što više prodaju. Obećavaju fantastične rezultate. Istine radi, treba reći, da na svakom preparatu piše da (nekad vrlo neupadljivo) jedino postižete obećane rezultate ako se pridržavate dijetetskog programa ishrane. Neki su to kasno videli, poneki shvatili da ako se pridržavaju dijetetskog programa mogu skinuti kilograme i bez preparata. 

GLADOVANJE

Nikako i ni pod kojim uslovima. To je zaista pogubno za zdravlje!


JEDENJE PA GLADOVANJE

To je isto pogubno za zdravlje. Umerenost je najbolja. Prejeli ste se jednog dana, sledećeg smanjite ali ne gladujte.

INDIVIDUALNI PROGRAMI

Jedini pravi i trajni način da skinete višak kilograma i oblikujete svoje telo. Izbacite masnoću iz tela na kritičnim mestima. Hranite se zdravo, prilagodite ishranu vašim navikama i potrebama. Najvažnije je da jedete hanu, jela i ukuse koje volite i skidate kilograme. Tako ćete naučiti i kako da ih održavate. Vaš društveni život neće trpeti, kao i posao. Bićete zdravi i puni energije.


Branka Mirković

063 355 747



Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...
Прикажи све

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...
Прикажи све