ŽELITE DA SKINETE VIŠAK KILOGRAMA? ŽELITE LI DA IMATE LEPO TELO? ŽELITE DA KONTROLIŠETE APETIT? NAJLAKŠI, NAJBRŽI I NAJJEDNOSTAVNIJI NAČIN JE: PROGRAM ISHRANE KOJI REDUKUJE VIŠAK KILOGRAMA MORA BITI PRILAGODJEN VAŠIM POTREBAMA! 1. Ishrana treba da je prilagodjena vašem polu, godinama, načinu života i zdravstvenom stanju. 2. Prilagodjena vašim mogućnostima da konzumirate obroke u toku dana, u toku radne nedelje i vikenom. 3. Program ishrane treba da sadrži namirnice koje volite, ukuse i vrstu hrane koji su vam prijatni i uobičajeno jedete, i namirnice koje lako možete da nabavite. 4. Treba da bude uskladjena sa vašim budžetom i mogućnostima pripreme obroka. 5. Mora da predvidi situacije ako vam nešto nepredvidjeno iskrsne, ako idete na slavlja ili se družite sa prijateljima. 6. Koncipirana tako da ne budete gladni i željni nekih namirnica pa kada završite dijetu ponovo "navalite" na željenu hranu. 7. Treba da razumete gde ste i kako grešili i z...