Пређи на главни садржај

NOVA DIJETA "Viktorijanska" - još jedna zabluda?

ŽELJA DA SE "MNOGO" JEDE


Najnovije dijete su modni trendovi. Obećavaju brze rezultate i da se "mnogo" jede?!
Dijeta o kojoj se sada najviše priča je takozvana Viktorijanska dijeta. Prepručuje se unos ribe, integralnih žitarica, sezonskog voća i povrća, malo soli i bez šećera. Nema mlečnih proizvoda i industriski obradjene hrane a od pilećih i drugih pečenih kostiju (kao ostatak od pečenja) da se kuvaju supe. Sve bez ulja i sa malo soli. Hrana se nije konzervirala a mleko nije moglo da se održi. Samo su ljudi na selu pili mleko i jeli mlečne proizvode. Ovako su se hranili siromasi oko velikih gradova. Ono zbog čega se pojavila velika zainteresovanost je da "može da se unese i 5000" kalorija? 


Naravno da je to neistina. Koji su ljudi u Viktorijansko vreme tako jeli? Fizički radnici i veoma siromašni koji su kupili kosti iz kanti bogatih ljudi! Da to je tačno, o tome govori istorija koja se bavi ishranom. Žene su naporno radile da održe domaćinstvo, ne zaboravite nije bilo kućnih aparata, vodovoda, voda se nosila, život je bio težak i naporan i zahtevao je mnogo fizičkog rada. Naravno da nisu išli u teretane i fitnes klubove jednostavno nije bilo potrebe! Ako želite da se hranite tako onda bi trebalo i da živite tako. Odreknite se mobilnih telefona, računara, kućnih aparata, automobila...

Stalno se smišljaju neke nove-stare dijete ili načini ishrane i kao moda traju jedno vreme i odu u zaborav.
Šta radimo svom telu ako stalno eksperimentišemo sa "novim dijetama"?
Mučimo ga, oduzimamo neke namirnice... i na kraju kada nema rezultata ili nam dosadi vraćamo se na staro!


ŽELITE DA SKINETE KILOGRAME?
ŽELITE DA SE HRANITE ISPRAVNO?
ŽELITE DA BUDETE ZDRAVI?
ŽELITE DA IMATE ENERGIJU I KONCENTRACIJU?
ŽELITE DA TRAJNO OČUVATE VITKO TELO?
Jedini pravi način je da imate svoj individualni način ishrane koji je napravljen samo za vas u skladu sa vašim stilom i načinom života! To je jedino pravo i trajno rešenje da skinete kilograme i sebe ne ugrozite!


Branka Mirković
063 355 747

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...
Прикажи све

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...
Прикажи све