NAJZDRAVIJA DIJETA

DIJETA - PRAVILNA ISHRANA

DIJETA je propisan način ishrane u toku dana, nedelje ili za duži odredjeni period. Propisana ishrana najpravilnije je da bude individualna, prilagodjena samo vama, vašim godinama, polu, zdravstvenom stanju, stilu i načinu života. Zato je važno imati svoj lični program ishrane koji je tačno odredjen u nutritivnim - hranljivim i kaloriskim vrednostima kao i odredjeno doba dana kada se koji obroci konzumiraju.

PRAVILNA ISHRANA će obezbediti sve neophodne hranljive materije vašem telu da bi bili zdravi, puni energije, da se organizam i ćelije pravilno regenerišu. Pravilna ishrana jedina može da sačuva i popravi vaše zdravlje. 

ZDRAVA ISHRANA počinje od pravilnog odabira i kombinacije namirnica, čuvanja, pripremanja na pravi način da se sačuvaju sve hranljive vrednosti namirnica i obroci budu zdravi. Treba jesti odredjenu količinu hrane, izračunato da obroci budu nutritivno izbalansirani. 

KALORIJE Važno je i da se vodi računa o kalorijama. Koliko god obrok bio zdrav i hranljiv, kalorije su važne. Treba uneti odredjen proračunat broj kalorija, koliko je metabolička potrošnja i koliko ste fizički aktivni. Zabluda je da ako nešto smatramo zdravom namirnicom treba jesti više jer je to više zdravlja. Sav višak će otići u kilograme i masnoću ako je telu višak ne može da iskoristi osim da ga skladišti kao višak masnoće.

Branka Mirković

tel. 063355747