Пређи на главни садржај

DIJETA BROJ 1 JEDINA PRAVA I ZAISTA USPEŠNA

ODLUČILI STE DA SE 
JEDNOM ZAUVEK REŠITE 
VIŠKA KILOGRAMA


Do sada ste probali mnoge ili skoro sve dijete i niste uspeli da trajno da održite kilograme.

Pili ste razne preparate, tablete, mutili razne preparate i opet...

Trčali, znojili se, vozili bicikl, išli na razne sprave i opet kratkotrajan uspeh pa...

Stalno ste na nekoj dijeti i čim se opustite odmah se kilogrami vraćaju.

Znate samo vi da se borite sa kilogramima i napadima gladi kada očistite frižider...

Osećate da nešto nije uredu jer kada vas "uhvati" da jedete ne možete da se zaustavite.

Razmišljate o drugim metodama...

Potrošili ste puno novca i nikako da rešite problem a već ste i umorni od raznih pokušaja.

I sami znate da bilo šta da ste pokušali uvek vam se savetuje da bilo šta da radite promenite način ishrane. I tu je ključ rešenja zaista treba da počnete od toga.

Promenite način ishrane, skinite kilograme i naučite kako da održavate željenu kilažu.

Dijeta br. 1 

1. Potpuno prirodno skidanje kilograma bez ikakvih dodataka.

2. Redukcija kilograma kroz program potpuno prilagodjen vama, vašem ukusu, stilu života, mogućnostima pripreme hrane i naravno budžetu.

3. Kroz individualni program naučite kako da organizujete obroke, lagano i brzo pripremate hranu, jedete ono što volite i skinete kilograme. 

4. Naučite kako da za vreme Programa redukcije i posle toga izlazite, družite se, putujete, slavite sa porodicom i prijateljima a da se kilogrami ne vrate.

5. Otkrijte vašu dijetu broj 1 koja je samo vaša tajna za skidanje kilograma i održavanje.

6. Dosta ste se mučili i probali, sada uradite ono što je stvarno dobro i efikasno samo za vas.

7. Ništa nije teško kad naučite kako i imate dobar rezultat. 

8. Načute šta je dobro za vas i šta zaista dobro funkcioniše vama i donosi rezultat.

9. Nije potrebno da učite sve o ishrani i kalorijama, dovoljno je da razumete šta je potrebno vama.

10. Tako ćete postati samostalni i sigurni šta i kako treba da jedete, budete zadovoljni i da niste gladni i večito željni neke hrane.

Srdačno vas pozdravljam,
želim srećanu i uspešanu
Novu godinu!

Branka Mirković


Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...