Пређи на главни садржај

DIJETA ZA SAVRŠEN IZGLED

VREME JE ZA PRAVE
PROMENE

Nova godina je počela, savili ste, malo opustili,
prikupili energiju za nastavak obaveza
ili novi početak!


Da li ste napisali listu želja za Novu godinu!
Da li ste doneli odluke o promenama!
Da li ste odlučili da ćete u Novoj...


Na skrivenoj listi želja skoro svi požele da dobro izgledaju i da se dobro osećaju u svojoj koži. Dobar izgled nam daje unutrašnje zadovoljstvo i samopouzdanje. Naučno je dokazano da vas ljudi procenjuju i donose zaključak o vama prvo na osnovu vizuelenog utiska. Dobro ili ne ali je tako. 

Želite da skinete višak kilograma i da budete zadovoljni svojim izgledom? To je prava odluka koja zaista može mnogo da Vam promeni život. Ako ste zadovoljni svojim izgledom sigurno ćete imati više energije, bolje raspoloženi, imati više samopouzdanja i samopoštovanja.

Skinite kilograme brzo, efikasno i naučite kako da očuvate dobar izgled. Odluka je na vama. To zaista samo zavisi od vas. Ne gubite vreme i živce na razne hir dijete, ne bacajte novac na razne čarobne tablete, ne plaćajte da vas muče na raznim spravama za mučenje... Nije rešenje mučenje već zadovoljstvo. Vi treba da se radujete i uživate u promenama. Rešenje je da pronadjete idealnu dijetu samo za Vas i da naučite kako posle skidanja kilograma. Održavanje postignute težine je isto toliko važno. 

Ne gubite vreme pogrešnim odlukama. Imate višak kilograma, sigurno nešto ne radite dobro i u nečemu grešite. Otkrijte svoju tajnu kako da skinete kilograme, šta je dobro i pravo rešenje za Vas. 

Vreme je da kažete "NE"
višku kilograma!
Vreme je da kažete "NE"
lošim, napornim dijetama!

VREME JE ZA PRAVU PROMENU!
VREME JE ZA SAVRŠEN IZGLED!
VREME JE DA SE DOBRO OSEĆATE 
U SVOJOJ KOŽI!
VREME JE DA BUDETE ZADOVOLJNI!


Želim Vam srećnu i uspešnu Novu godinu,
da budete zadovoljni svakog dana i
svakog minuta!

Srdačan pozdrav
Branka Mirković

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...