MNOGI NE MOGU DA ODOLE
SLATKIŠIMA
Kremaste čokolade, kolačiči, sladoled, keksići, bombonice... mnogi imaju želju za slatkišima. Često čujem mogu da se odreknem svega osim slatkišima. Obično uveče kada završite sve poslove počastite se jednim slatkišem.
I eto zamke. Jedan, pa drugi i tako se nastavi a onda shvatite da ste slistili sve. Žene se često pravdaju da pripremaju slatkiše za svoje ukućane, decu a onda pojedu da se ne baci.
Da li zaista pripremate slatkiše zbog svojih ukućana ili zato što vi volite da jedete.
Razmislite o tome da li su vama važni slatkiši. Neki se čak odriču druge hrane da bi mogli da jedu slatkiše. Ipak kada se izmerite...
Slatkiše koje ste pojeli sigurno se vide na vama i na vagi.
KAKO POBEDITI POTREBU
ZA SLATKIŠIMA?
1. Kada osetite potrebu da jedete nešto slatko, osvestite tu želju i žudnju za slatkim.
2. Ne zavaravajte se da će vas jedan slatkiš zadovoljiti, jednostavno ne počinjite i izdržite kada vas obuzme "napad za slatkim"!
3. Kada osetite želju i osvestite da vaše telo žudi za nečim slatkim, čujete tu poruku želja splasne. Nema magije, jednostavno lakše ćete pobediti tu žudnju. Niste mali ne nagradjujte i ne tešite se slatkišima!
4. Ako želite slatkiše možda ste napeti ili se opuštate od napetosti. Postoje razne druge mogućnosti da se oslobodite stresa, recimo neka fizička aktivnost, šetnja, dobra muzika, ili vam treba emotivni kontakt ili emotivna komunikacija.
5. Skuvajte razno povrće, stavite jedan krompir ili malo kuvanog kukuruza i pojedite. Povrće ima dovoljno ugljenih hidrata - šećera i može vam ublažiti želju za slatkišima.
6. Razmislite kada i zašto jedete slatkiše i šta vam oni menjaju. Ne zadovoljavajte se zamenama. Ne tešite se slatkišima i ne nagradjujte se. Vi svakako zaslužujete prave stvari a ne zamene.
Srdačno i iskreno vas pozdravljam,
želim vam da imate ono
što zaista želite...
i zaboravite na slatkiše!
Branka Mirković