KOJA JE DIJETA NAJBOLJA, NAJUSPEŠNIJA...

Šta jesti, šta je dobro, zdravo...?

Skinuti kilograme ali na zdrav način i bez jo-jo efekta!

Dijeta...ova, dijeta ona, jedite ovako, ne jedite ovo... Tekstova i uputstava sve više, zatrpani ste informacijama. U svim novinama, pa čak i dnevnim koji se bave sasvim drugim temama, ali  uvek ima saveta "posebno dobrih i korisnih"  šta je zdravo, dobro, šta treba raditi da bi imali idealnu težinu. 

Kako se snaći u obilju informacija i "korisnih" saveta a tek šta prihvatiti i primeniti. Često se dešava da u istim novinama izadju dva teksta sa temom "zdrava ishrana" koja potpuno suprotstavljenih stavova. Dalje neću komentarisati ali vas pozivam da razmislite sami. Brzo živimo, naučili smo da prihvatamo informacije brzo i brzopleto. Počnete da primenjujete, mučite se, izgubite vreme i živce ali kilograme teško ili ih skinete ali brzo i vratite. Nigde uputstva šta i kako posle...

Dijete su vam kao stilovi - pravci u muzici, slikarstvu ili modi. Podložne modi i trendu. Ono što je danas in sutra je aut. Jedino prave vrednosti opstaju i ostaju. Ne volimo svi isto i ne uživamo svi u naprimer istoj muzici, pa sigurno ne i u istim namirnicama.  Ne kritikujem, da li je nešto dobro i ispravno. Najvažnije je da li vama i samo vama to odgovara, a pre svega da li ugrožavate svoje zdravlje. Ako vam odgovara biće i rezultata. 

Najbolja je dijeta ona koja je prilagodjena vama, godinama, polu, navikama, viškom koji imate...Nezdravi planovi ishrane ne donose dugotrajne rezultate, ugrožavaju zdravlje i donose jo-jo efekat.

Kako da otkrijete koje dijete ne treba ni da počnete...

1. Dijete koje isključuju neke grupe namirnica, jer narušavaju zdravlje.

2. Rigorozne dijete gde ustvari gladujete, jer onda vam nije potrebna dijeta, možete bez dijete da gladujete što svakako nije dobro.

3. Dijete koje su zasnovane na industriski obradjenoj hrani, koje uglavnom propagiraju proizvodjači te iste hrane, bilo da je to odmah uočljivo ili ne.

4. Dijete sa namirnicama koje su teško dostupne ili nerealno mnogo koštaju samo zato što je udaljena zemlja porekla ili se nabavljaju u malim količinama. To su lokalne dijete ili za neke posebne grupe ljudi.

5.  Dijete koje sadrže namirnice ili način ishrane koji vi uobičajeno ne jedete. Recimo prelazak na vegetarijanski način ishrane samo da bi skinuli kilograme... Sigurno ste videli da ima mnogo gojaznih vegana ili ste čuli da su se mnogi ugojili i kada su postili.

6. Dijetu koju vam je dala neka osoba "koja je, jako uspešno skinula kilograme"... jer sigurno postoje razlike izmedju vas...

7. Razne zamene obroka... koje najglasnije propagiraju proizvodjači tih istih proizvoda. Razmislite sami da li je baš to što vi želite i koliko dugo želite to da jedete. 

8. Da li je istina sve što se priča o čarobnim napitcima, dodacima koje uglavnom reklamiraju manekenke. Ipak na svakom piše ali sitno... da se treba koristiti uz kontrolisanu - redukovanu ishranu. Odlučili ste tako ali onda morate i ispravno primeniti. Istina je da ako redukujete ishranu sigurno ćete oslabiti.

9. Da li ste primetili da svi smatraju da je musli zdrav, da je sve integralno zdravije da mnogi uporno tako jedu i imaju problem sa nadimanjem. Jednostovano to nije adekvatna hrana za sve.

10. Razmislite i uvek dobro razmislite pre nego što počnete da primenjujete neku dijetu. Ne počinjite više puta pogrešno jer to nema smisla. Uradite to na pravi način i tako ćete osloboditi viška kilograma lakše, zdravije i trajno.

Srdačno vas pozdravljam, 

verujem u vas i vi verujte sebi!

Branka Mirković