DIJETA siguran uspeh u čemu je tajna

Merite se ujutru posle budjenja

Tajna uspeha!

1.Sigurno ćete uspeti da skinete kilograme ako promenite rutinu u toku dana, posebno jutarnju
2. Promenite navike i obavežite se na pozitivne navike koje će vam promeniti kilograme ali i život.
3. Problem je nedostatak cilja a ne nedostatak vremena.
4. Nećete promeniti svoje kilograme dok ne promenite svoje navike. Tajna je u svakodnevnoj rutini.
5. Unapred pripremite obroke za sutradan, par dana ili nedelju dana...

AKO STE ODLUČILI DA SE PROMENITE VI STE SPREMNI DA SKINETE KILOGRAME

Postavite sebi cilj od nedeljlu dana i svakodnevno ponavljajte dnevni jelovnik, to je najbrži način da lako prodjete krizu i steknete rutinu koja garantuje dobar rezultat.

1 obrok
1 kuvano jaje, jedno kiselo mleko ili jogurt, tost od 25 g

užina
1 sezonska voćka ako su šljive onda 2 do 3 zavisi od veličine

Obrok na poslu
1 manja tunjevina na vodi i 1 šolja seckanog povrća

užina na poslu
2 šargarepe grickajte ili 150 g kupusa

Kada dodjete kući nećete biti toliko gladni ali izvadite iz frižidera
150 g pilećeg filea isecite na trake, izgrilujte na 1 kk ulja, kada je meso na pola gotovo dodajte razno povrće isečeno na trake i zajedno grilujte. 

Jedite u miru, fokusirajte se na hranu, a to znači za stolom bez društvenih mreža i tv-a
Cilj je ne trošite vreme na pogrešne navike, već ulažite vreme u sopstvene promene to će vam se uvek isplatiti. 

Branka Mirković

063 355 747