DIJETA "VIKEND" 3 dana 3 kilograma

Jesenja dijeta

VIKEND DIJETA - SA VOĆEM I POVRĆEM

Za ovu nedelju jedan mali poklon, odlična dijeta koja ne zahteva kuvanje, možete obroke nositi sa sobom... Iseckajte povrće i voće i stavite u kutijice. Samo ih vadite u toku dana, nije bitno kojim redom. 

Kratka i jednostavna dijeta, za vikend da skinete koji kilogram, ne pripremate hranu i nahranite svoje telo vitaminima i mineralima kao i najboljim vlaknima kojima su ove namirnice bogate. Ovo je i brza detoksikacija, izbacujete kiselost iz organizma...

Pravila dijete:

1. Mogu da je drže zdrave osobe koje nemaju problem sa šećerom i insuliskom rezistencijom.

2. Možete je držati u subotu i nedelju a produžena varijanta je petak od podneva do ponedljka do podne.

3. Povrće se jede sveže kao salata, ali bez ulja sa malo limuna, ili iseckajte povrće na komade i grickajte ceo dan

4. Kupite različito voće i napravite 4 porcije po 150 g voća i u svakoj porciji da bude što više različitog voća ukupno 600 g voća dnevno

5.Razno povrće iseckajte na komade, podelite na 6 činijica po 150 g što je ukupno 900 g povrća a možete pojesti i kilogram.

6. Ako teže varite povrće obarite ga na pari ili u vodi tehnika poširanja (na niskoj temperaturi kuvati povrće da ostane hrskavo). Po želji možete piti i supu u kojoj se kuvalo ili napravite potaž.

Pijte dosta vode, kafu bez mleka i šećera, limunadu bez šećera, hladni crni ili zeleni čaj, nikako sa razmim ukusima i aromama.

Najvažnije, izmerite se pre početka i na kraju, najtačnije je jutarnje merenje.

Branka Mirković

063 355 747