Gojazni ste, imate samo vašu tajnu!
Jedete tajno, mnogo i stidite se?
Mnogi ljudi se tako osećaju!
Svakodnevno razgovaram sa osobama koje imaju problem sa viškom težine, jo-jo efektom ili koje sa velikim naporom probaju ali teško zaustavljaju povećanje tajno prejedanje. Na kraju se ipak to vidi na telu, povećavanjem težine. Povlače se, nose široku odeću, žale na naledje ili loš metabolizam.
Obično se osećaju "usamljenima" jer znaju samo za svoj problem i svoju "muku". To postaje njihova dobro čuvana tajna, jer se stide što ne mogu da postignu kontrolu nad svojim apetitom.
Stalno nas mediji bombarduju vitkim i savršenim telima svetskih lepotica modela i glumica, (fotografi kažu: "kada bi samo mogli da ih vidite uživo, foto šop je danas tako savršen da svi dobro i mladje izgledaju"). Danas je kulturno-društveni model biti vitak a nekada su žene gojili jer je to bio statusni simbol. Danas se zna da vitko i zdravo telo donosi dobro zdravlje, kvalitetniji i duži život.
Istine radi treba reći da gojazni ljudi ne žele da budu gojazni, da svako ima neku vrstu poremećaja u ishrani ali o tome se malo govori. Tako da gojazni ljude misle da su retki i usamljeni slučajevi.
Malo više se govori i piše o anoreksiji i bulimiji. Čitaliste i niste se tu pronašli. Postoje i drugi poremećaji koji su veoma prisutni.
Da li prepoznajete "svoj" slučaj.
1. Stalno ste gojzani ili na dijetama a nikako vam ne uspeva da oslabite?
2. Gojite se i slabite, stalno gore dole sa kilogramima?
3. Počnete neki dobar program ishrane, pa se nešto desi, vratite izgubljeno, pa se opet borite da izgubite par kilograma?
Šta je poremećaj u ishrani i kakvi su simtomi:
1. Epizode unošenja veće količine hrane za kratko vreme.
2. Imate osećaj da kad jedete da je to izvan vaše kontrole.
3. Stidite se ili gadite svog ponašanja.
4. Jedete i kada niste gladni uglavnom tajno.
Emocionalno jedenje:
1. Emocionalna glad dolazi naglo, fizička glad postepeno.
2. Žudi se za odredjenom hranom, sladoled, pica, čokolada...
jer samo ta hrana će nas utešiti i zadovoljiti našu emocionalnu glad. Pravu glad zadovoljava bilo koja hrana.
3. Emocionalna glad se oseća kao neodoljiva potreba da se zadovolji hranom koja se želi i to odmah.
4. Pojedine osobe da ne bi osećale krivicu ili se ugojile jedu samo onu hranu koja ih emocionalno ispunjava, na primer čokoladu, pecivo, kolače, picu...
5. Težina i problemi zavise od vašeg emocionalnog stanja. Kada se osećate dobro manje jedete, epizode su retke, uspevate da se izborite ili jednostavno nestaju.
Stidite se, krijete svoje probleme, okolina vas ne razume. Ćutite i trpite, nadate se da će proći.
Važno je da znate!
Mnogi ljudi ima isti problem ali ne govore o tome, problem neće proći ako ga zanemarujete, a rešenja ima. Potrebno je vreme ali se isplati. Prvo i najvažnije je priznati sebe i suočiti se da imate problem. Potrebno je proći odredjene faze i oslobodite se neprijatnosti i problema.
Niste jedini i usamljeni. Problem je rešiv i nije potrbno da usamljeni patite. Morate da naučite kako da uhvatite u koštac sa problemom, kako da se borite i na kraju pobedite. Ne stidite se, mnogi imaju isti problem ali ćute jer isto kao i vi misle da se samo to njima dešava.
Srdačan pozdrav,
Branka Mirković