RAZMIŠLJATE?
Kako se izboriti sa viškom
kilograma...
DA LI PREPOZNAJETE
KAO VAŠ "Problem"
1. Više puta ste počinjali i isto toliko puta odustajali.
REŠENJE:
Niste pronašli pravi način ishrane koji vama odgovara i zato ste odustajali. Ispravan način ishrane koji je prilagodjen samo Vama nije neprijatan a i donosi odlične rezultate tako da ga nedoživljavate kao neprijatnost.
2. Znate sve o raznim dijetama, probali ste, funkcioniše kratko vreme i onda se nešto desi i više ne funkcioniše, jednostavno "stane" bez obzira što ste uporini...
REŠENJE:
Način ishrane morate menjati sa gubitkom kilograma, najbolje i najefikasnije je na nedelju dana. Jedino tako će se postići stalno gubljenje kilograma.
3. Skinete kilograme ali ih i vratite, pa opet sve ispočetka.
REŠENJE:
Stare navike, stari kilogrami... a možda i još malo više. Rešenje je da tokom procesa redukcije promenite navike, naučite i kako da ostanete trajno vitka osoba.
4. Ranije ste brzo skidali, kada malo pripazite ili ako ste na nekoj dijeti ali sada to mnogo teže ili uopšte ne funkcioniše.
REŠENJE:
Ishrana kao i proces redukcije treba da je prilagodjen vašim godinama "sada", kao i trenutnim načinom života kao i raznim drugim okolnostima.
5. Dijete su komplikovane za vaš način života i sve je veoma komplikovano tako da ne znate kako da se organizujete.
REŠENJE:
Da, sigurno je većina dijeta jako komplikovana jer nije prilagodjena vama i vašem načinu života. Program redukcije mora biti prilagodjen vama i vašem načinu života, ali treba da se naprave i razne opcije, predvide razne situacije u kojima morate ali i možete da se snadjete. Recimo ako duže ostanete na poslu, putu, na koktelima, službenim ručkovima, ako putujete, idete na porodične svečanosti... Uvek i u svakoj situaciji.
6. Dosta radite, izlazite, družite se i ne znate kako da u sve to "uklopite" dujetu.
REŠENJE:
Pre sagledavanja i pravljenja nedeljnog programa redukcije dobro je sagledati obaveze koje imate, radne i neradne dane ali i kako postupiti ako se plan A izmakne kontroli. Napraviti plan B za vanredne situacije i C "šta ako baš sve izmakne kontroli"?...
7. Dijete su skupe, zdrava ishrana je neukusna i dosadna, zar tako stalno... Šta posle dijete?
REŠENJE:
Dobar program redukcije telesne težine, podrazumeva da jedete hranu koju volite na nov ili malo drugačiji način. Treba da se upoznate sa svojim telom, navikama, kako jesti i steći ili očuvati vitku liniju. Najveća je zabluda da je zdrava ishrana skupa i da je dijeta skupa. Odredite svoj budžet za nedelju dana i u okviru toga treba da bude vaš program redukcije, odredite koje namirnice i koju hranu volite i uverićete se da postoji zdrava i mnogo manje kalorična verzija vaših omiljenih obroka.
Vitke osobe znaju kako da
uživaju u hrani a da se
ne goje!
Možda sada to ne znate,
ali dobra je vest da
to možete da naučite!
Pitate se da li je pravo vreme?
Uvek je pravo vreme za
dobre stvari!
Srdačno vas pozdravljam,
Branka Mirković
