Пређи на главни садржај

DIJETA NAJNOVIJI TREND POVRATAJ NA OSNOVU ISHRANE

 NAJNOVIJA DIJETA

POVRATAK NA OSNOVU ISHRANE

Mnogi selebritiji, nosioci modnih trendova u nacinu ishrane i raznih dijeta objavljuju da se vracaju na stari nacin ishrane. 

Da li se ocekivalo da najveci zagovornici nekog oblika vegan ishrane, objave da se vracaju na tradicionalni nacin ishrane. Pojedini su objavili da su imali zdravstvene probleme, slabost, malaksalost, smanjena koncentracija... Da li je to pravi razlog ili su se uplasili korone ali sve vise objavljuju povratak na osnovu ishrane.

Sta je osnova ishrane?

Da se podsetimo jer smo zaboravili u ludilu koje se zove pomodne hir ili hit dijete. 

1. jesti lokalne i sezonske namirnice

2. u ishrani treba da budu zastupljeni svi nutritijenti i to proteini, ugljeni hidrati, masnoce i tecnost uskladjeno sa godinama, polom, fizickim i mentalnim naporima u toku dana.

3. sada se vise ceni prava domaca hrana i kolaci. Nije moderno jesti zamene. Jedu se ponovo mlecni proizvodi, vratili su gluten u ishranu, jedu prave kolace a ne zamene i hemiju!

Da li je razlog korona! Vrlo moguce, mnogo se govori i pise da je mozda vestacki virus... da je vazan imunitet, pa porodica i prijatelji su vazni, a ocigledno da mozemo bez mnogih stvari i dogadjaja...

Ljudi su poceli da cene prave i proverene vrednosti, zivotni prioriteti su se sami nekako slozili. 

Uvek gledajte sta je dobro u nekom vremenu i kada nije sve dobro, ljudi su jeli losu i pogresnu hranu pod uticajem raznih reklama i sopstvenih ali i socijalnih pogresnih izbora. Gojili se, razboljevali od prejedanja... 

Zakljucak je 

Jedite pravu hranu, budite uravnotezeni u svemu i uzivajte u ukusima koje volite. Umerenost i ravnoteza u zivotu je najvaznija i spasava nas psihicki i fizicki. Razmislite sami da li je lepsa originalna hrana ili surogat, zamena ili kako se danas kaze fejk. Budite original i jedite originalnu pravu hranu. 


Branka Mirkovic

telefon 063 355 747

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...
Прикажи све

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...
Прикажи све