BUNDEVA
TRI KILOGRAMA MANJE ZA TRI DANA UZ POMOĆ ČAROBNE BUNDEVE
Svi koji žele da brzo skinu par kilograma, pročiste organizam, brzo vrate enegiju, ojačaju imunitet, oslobode se toksina, preporučuje se Bundeva dijeta.
Bundeva podstiče probavu i odlično odstanjuje otrove iz creva, pomaže razgradnju masnog tkiva, smanjuje nivo masnoće u krvi i rasterećuje gusteraču, jača imunitet i deluje smirujuće. Bogata je vitaminima, mineralima, beta karotenom, antioksidantima. Preporučuje se i kao hrana za bebe jer se lako vari. Prirodno je slatka, koristi se kao baza za sokove, jer izvanredno prima ostale ukuse. Niskokalorična je ima samo 35 kcal na 100 gr. Mozete pojesti 2 kilograma bundeve dnevno (čak i tri ako ste gladni i unećete samo 1000 kcal dnevno).
OSNOVNA PRAVILA
1. 2 kilograma bundeve dnevno, rasporedjeno u 4 do 5 obroka
2. bundevu mozete jesti pecenu ili dinstanu na vodi
3. ako želite mozete piti i sok od bundeve u koji dodate jednu cedjenu pomorandzu i limun
4. prva tri dana jedite samo bundevu pripremljenu na nacin koji vam najvise odgovara
5. četvrtog i petog dana u jelovnik možete dodati bistru pilecu supu
Ovaj način ishrane možete primeniti i kao vikend detoksikaciju samo 2 dana. Kasnije možete neke obroke zameniti pečenom bundevom.
SAVET
Povremeno uvedite dan buneve. Sadrži vlakna što daje osećaj sitosti, izbacuje višak tečnosti iz organizma, regenerise ćelije, smanjuje celulit, koža i kosa dobijaju blistav sjaj. Ulje od bundeve je lekovito i izvanredno aromatično, zato povremeno začinite salatu bundevinim uljem. Povrće koje se preporučuje ženama i muškarcima. Oprez semenke budeve su visoko kalorične.
Ako imate zdravstvene probleme, ili iz bilo kojih razloga ne možete da jedete ceo dan bundevu, zamenite neke obroke, odličan je doručak, užina ili večera.
Dinstana bundeva
1 kg. narendane bundeve sipajte u sud u koji ste dodali 1 dl vode, dinstajte na srednjoj temperaturi dok se ne napravi pire. Odličan je topao i hladan. Količine povećajte prema potrebi. Trenutno cena rendane bundeve na pijaci je 80 dinara kilogram.
Bundeva dijeta košta od 160 do 200 dinara dnevno, treba vam malo vremena, (uveče možete pripremiti za sutra), i želja da uradite nešto korisno za sebe.
Srdačno,
Branka Mirković