SLAVE I KILOGRAMIJesen i zima je period porodičnih i prijateljskih okupljanja, doba Slava. Svi ih sa sa radošću očekujemo. Meniji su tradicionalno bogati slanim i slatkim poslasticama, pripremaju se velike količine jake i kalorične hrane, domaćini gostoljubivi, domaćice takmičarski raspoložene u pripremi djakonija.
Kako uživati u Slavama, ne uvrediti, ponekad nasrtljive domaćine u nutkanju i očekivanju da jedete mnogo i od svega pomalo?
NEKOLIKO SAVETA
1.Ako želite više različite vrste hrane da probate, sipajte sve čime želite da se poslužite u jedan tanjir da bi imali uvid o količini hrane koju ćete pojesti. Uvek je veća opasnost ako jedemo od svega pomalo, jer izgubimo osećaj količine. Zato oprez. Odredite količinu veličinom tanjira, i nikako ne dosipajte. Kada mešamo različite vrste hrane uvek pojedemo mnogo više.
2. Izaberite ono što najviše volite, i opet sipajte u jedan tanjir, sipajte i sveže povrće kao salatu i to prvo pojedite
3. Izaberite kolačić koji najviše volite, ne morate probati sve.
4. Jedite polako, pijte vodu, družite se, uživajte, Slava nije takmičenje ko će više pojesti.
5. Ako ste na nekom dijetetskom programu, ne opterećujte domaćine i goste, tako ćete izbeći, "dobronamerna" ubedjivanja.
6. Znate i sami da ćete sutra biti ljuti na sebe ako preterate, hrana se neće baciti postoje zamrzivači, a kilogrami se teško skidaju.
7. Prejedanje je "greh" (sedam grehova), setite se ovoga kao gost ali i domaćin.
8. Ako ipak pogrešite, dva tri dana jedite lakšu i manje kalorinu hranu, voće, niskomasne jogurte, lagane čorbe od povrća.
9. Napravite strategiju za sledeću Slavu i zaista se pridržavajte odluke.
10.Uskoro će i Nova godina, kada ćete želeti da blistate bez suvišnih kilograma.
Srdačno,
Branka Mirković
