DA LI JE PRAVO VREME ZA POČETAKUvek je pravo vreme, pa i ako nije idealan trenutak. Praznici su veliki izazov, ipak možda je upravo zato pravi trenutak da sagledate kako kupujete, šta sve pripremate, koliko i šta pojedete.
Nemojte sebe osudjivati da niste "karakter", ili nemate "volju i ne možete da odolite". Veći deo populacije je navikao da napuni želudac do vrha, da sačeka da se malo slegne i nastavi. Bolje rečeno stalno nešto gricka i jede.
Rezultati se vide. Ovo je novi početak. Posmatrajte to malo drugačije. Mnogi nisu ni svesni šta i koliko pojedu, jer jedu stalno po malo, pogotovo žene dok spremaju hranu.
Ako ste skloni "padu šećera", jedete pa osećate slabost i drhtavicu ili ako ne jedete i imate slične simtome, znajte da jedna trećina ljudi ima sličan problem. Kad jedete mnogo hrane ili neki slatkiš a spadate u tu trećinu, vama brzo skoči šećer pa naglo padne, i osećate slabost, pa opet nešto pojedete i tako neizmenično. Tada obično jedemo često i ne možemo da se zaustavimo. Praznici su uvek puni takvih situacija.
Kako napraviti prvi korak
1. pišite šta sve i kada jedete (sigurno vam je to poznto i čuli ste više puta, ali probajte da zadatak uradite savesno)
2. pišite i druge stvari koje vam padnu na um u tim situacijama
3. kada jedete pijte vodu u toku obroka
4. dok pripremate hranu jedite kupus salatu koju ste ranije pripremili u većoj količini i neka stoji u kuhinji na pultu da možete stalno da je jedete
5. ne osudjujte sebe ako prekršite
6. sve posmatrajte sa humoristične strane
7. ovo je pripema za početak
8. donesite odluku da li ćete reći šta radite
9. možda nećete imati podršku, ali to i nije tako važno, svakako sami morate proći kroz to
10. nova godina neka bude novi početak
Hrabro, idemo dalje,
Srdačno,
Branka Mirković
