STALNO STE NA RAZNIM DIJETAMA
STALNO RAZMIŠLJATE O KILOGRAMIMA
I SANTIMETRIMA
Sada je pravo vreme da se jednom zauvek oslobodite kilograma, i stalne brige o tome šta i kako jedete.
Probali ste razne dijete, jeli samo neku hranu, izbacivali razne namirnice, jeli samo meso, pa jeli samo zrnevlje i povrće, sveže pa samo bareno...kupovali razne knjige, tablete, dodatke ishrani, mućkali šeikove.
Jedini pravi način je da se konsultujete sa stručnjakom koji će vam prepisati program koji je samo vaš individualni program.
SITI I VITKI
1. Brzo, lako i jednostavno ćete trajno skinuti višak kilograma ako otkrijete koja je to hrana i način ishrane koja vama odgovara.
2. Kako da rasporedite obroke u toku dana. Ne odgovara svima voće ujutru ili jak doručak.
3. Kako da izbalansirate i organizujete obroke na osnovu vašeg stila života i dnevnih obaveza.
4. Koliko je zaista potrebno da vi pijete vode.
5. Koje su kombinacije namirnica dobre za vas.
6. Kako da pripremite obroke ili kako da ih zamenite i sa kojom hranom ako niste u mogucnosti da ih spremate.
7. Koliko je potrebno da vežbate i da li je zaista neophodono da se iscrpljujete napornim vežbama.
8. Da dobijete informaciju kako da se hranite u okviru vaših mogućnosti i budzeta.
9. Da li zaista vama prijaju musli, integralni hlebovi, riba ili crveno meso. Posavetujte pre nego počnete program mršavljenja jer jedino tako nećete izgubiti vreme, živce i novac.
10. Naučite kako da kontrolišete apetit i zašto ste gladni. Da li jedete namirnice koje vas zasićuju, gde grešite i šta je dobro samo za vas.
Ne treba da budete večito gladni ili na dijeti,
jedino je rešenje da saznate koje su to
namirnice i koja je to ishrana
najbolja za vas, tada ćete smršati najbrže
tada ćete biti siti i vitki
Stalno se priča i piše o raznim uzrocima gojaznosti, ali jedan bitan i veoma čest uzrok se skoro ne pominje. Da li jedete pravu hranu koja vas čini sitim ili jedete hranu koja ima mnogo kalorija a stalno ste gladni.
Otkrite koja je to hrana koja vas kao bioindividualca čiti zdravim, sitim i srećnim. Možda imate zablude o zdravoj ishrani ili kopirate druge. Ako ste gladni nekih ukusa i neke hrane stalno ćete više jesti i biti gladni i nezadovoljni.
Razmislite sigurno jedete pogrešno,
i zato ste uvek gladni.
Srdačan pozdrav svima,
Branka Mirković