DIJETA - Kako da zauvek izgubite kilograme

Istine i laži o gubljenju kilograma!

Želite da skinete kilograme? Probali ste razne dijete, napitke i pilule? Šta je istina?

Neke činjenice i istine!

Sve više je gojaznih i mnogo ljudi želi da skine kilograme. Brzo živimo, brzo jedemo, jedemo brzu hranu, unosimo mnogo više kalorija, šećera, soli, ugljenih hidrata nego što nam je potrebno.

Gojenje se ne dešava preko noći. Mnogi misle da je rešenje da gladuju neko vreme i reše problem. To nije istina. Kada se telo izgladnjuje metabolizam se smanji u želji da sačuva masne naslage radi opstanka jer vaše telo ne zna kada ćete ponovo početi da jedete. A kada ponovo jedete ima želju da sačuva još više rezerve "za svaki slučaj" kada "opet nastane period gladi" - gladovanja.

Kada se izgladnjujete telo počinje da gubi energiju, uništavate mišićnu masu i kada se vratite starom načinu ishrane još više ćete dobiti na težini.

Gojazne osobe su navikle da jedu više kalorija i veću količinu hrane!

Šta je rešenje...

Prvo smanjite broj kalorija. Najednostavnije je da kontrolišete količinu masnoće jer je najkaloričnija, pa šećera. U početku neka bude ista količina hrane ali manje kalorična pa ćete postepeno smanjivati i količine.

Ukusna hrana sa manje kalorija je pravo rešenje za početak. Upućejem vas na kuvar koji ima recepte sa manje kalorija.

Srdačan pozdrav dragi moji,

razmislite šta je istina i počnite svoju borbu 

za dobro zdravlje i vitku liniju!

Branka Mirković