DIJETA - najlakša, najbrža, najjednostavnija, najuspešnija i najzdravija...

ŽELITE DA SKINETE VIŠAK KILOGRAMA?

ŽELITE LI DA IMATE LEPO TELO?

ŽELITE DA KONTROLIŠETE APETIT?

NAJLAKŠI, NAJBRŽI I NAJJEDNOSTAVNIJI NAČIN JE:

PROGRAM ISHRANE KOJI REDUKUJE VIŠAK KILOGRAMA MORA BITI PRILAGODJEN VAŠIM POTREBAMA!

1. Ishrana treba da je prilagodjena vašem polu, godinama, načinu života i zdravstvenom stanju.

2. Prilagodjena vašim mogućnostima da konzumirate obroke u toku dana, u toku radne nedelje i vikenom.

3. Program ishrane treba da sadrži namirnice koje volite, ukuse i vrstu hrane koji su vam prijatni i uobičajeno jedete, i namirnice koje lako možete da nabavite.

4. Treba da bude uskladjena sa vašim budžetom i mogućnostima pripreme obroka.

5. Mora da predvidi situacije ako vam nešto nepredvidjeno iskrsne, ako idete na slavlja ili se družite sa prijateljima.

6. Koncipirana tako da ne budete gladni i željni nekih namirnica pa kada završite dijetu ponovo "navalite" na željenu hranu.

7. Treba da razumete gde ste i kako grešili i zbog čeka imate višak kilograma, da svesno promenite loše navike i steknete dobre za vas. 

8. Željene kilograme ćete uspešno održati ako promenite navike. Nove navike treba da budu jednostavne i apsolutno uskladjene sa vašim životnim stilom. 

9. Dobar program redukcije i održavanja treba da bude individualan, potpuno prilagodjen vama i da vam omogući dobro zdravlje, puno energije i koncendracije i ne remeti vaš normalan život.

10. Treba da naučite i savladate kako da zauvek sačuvate željene kilograme, kako da promenite odnos prema hrani i to radite automatski bez velikog napora.

Uvek je pravo vreme za prave odluke!

Srdačan pozdrav,

Branka Mirković