ŽELITE DAPROČISTITE ORGANIZAM - LETO JE PRAVO VREME
Dijeta od 1000 kcal
Dijeta se može primenjivati 3 do 5 dana, najduže 7 dana. U toku nedelje možete je primeniti jedan do 2 dana ako želite da pročistite organizam. Po želji možete je primenjivati i jednom nedeljno u toku leta da malo pročistite i odmorite organizam od teške hrane.
Gubitak kilograma zavisi od vaše sadašnje težine, ali u proseku za 5 dana se izgubi oko 3 kilograma. Dijetu možete ponoviti posle nedelju dana. Po želji možete jednom ili dva puta u toku nedelje primeniti ovu laganu dijetu koja odlično čisti organizam i reguliše telesnu težinu. Sada je pravo vreme za ovoakav način ishrane.
Ne preporučuje se dijabetičarima, deci u razvoju, trudinicama i dojiljama kao i osobama sa ozbiljnijim zdravstvenim problemima.
Dnevna ishrana košta (po današnjim cenama na pijaci u Beogradu) 180 dinara. Za čitaoce kojima je lakše preračunavanje u Eurima to je 1,80 euro.
U toku dana jesti 4 klipa mladog obarenog kukuruza i do 3 kg. mesa lubenice. Po želji možete dodati jedan paradajz i 150 g mladog nemasnog sira ili jogurta i jedan paradajz a smanjiti kukuruz na 3 komada.
Lubenica ima 21 kcal na 100 g. 3 kg lubenice ima 630 kcal.
Klip srednje veličine mladog kukuruza šećerca 81 kcal a 4 klipa 324 kcal.
Ukupno dnevno oko 954 kcal.
Namirnice možete kombinovati po želji jer se odlično kombinuju i neće vam smetati u procesu varenja.
Bitno je da jedete najmanje 4 obroka a može i više po želji.
Odmorite organizam od teške hrane i masnoće. Lako i brzo skinite koji kilogram. Bez napornog kuvanja i dugotrajne pripreme. Jednostavno i bez velikog troška brzo do dobrog rezultata.
Uživajte u hrani koju volite da jedete u ovo vreme.
*Često su neke dobre i jednostavne dijete nastale na zahtev mojih dragih klijenata. Kada dolaze na kontrole uobičajeno ih pitam i dogovaramo se šta bi voleli da jedu i koje im se namirnice u tom trenutku najviše jedu. Tako je napravljena i ova dijeta. Zahtev je bio da napravim neku dijetu ali "ako može" da se jede kuvani kukuruz i lubenice jer to "najviše" voli.
*Svaki dobar režim ishrane, ne treba da isključuje namirnice koje volimo, samo treba da ih jedemo na pravi način. Ako dugotrajno isključite namirnice koje volite, još više ćete ih želeti i verovatno pogrešiti ili odustati od dobrog režima ishrane. Zato jedite "pametno".
*Dijete i zdrava ishrana ne mora da bude skupa, komplikovana za pripremu sa namirnicama koje ne volite.
lubenica http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/50615/Lubenica-cisti-organizam
kukuruz http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/212118/Kukuruz-treba-da--jedete-cesto
Srdačan pozdrav,
Branka Mirković
