Želite da skinete višak kilograma,
Tvrdite da u stvari ne jedete mnogo, a da ipak ne možete da skinete kilograme,
1200 kalorija dnevno
i rezultat je siguran
Najbolji način da izgubite kilograme je da jedete dnevno samo 1200 kcal. Morate da imate 5 obroka, i dnevno obavezno da unosite mlečne proizvode, nemasno meso ili ribu, voće i povrće, minimun 10 g. hladno cedjenog ulja i malo integralnih žitarica.
Važno:
1. Pišite šta jedete jer jedino tako ćete imati pravu i realnu sliku šta ste stvarno pojeli.
2. Ne preskačite obroke.
3. Pronadjite prave motive za gubljenje kilograma.
4. Vi ste jaki i možete da pobedite sladoled, čokoladu ili neku slanu poslasticu.
5. Rezultat će doći ako istrajete.
Leto je vreme odmora, odmorite i svoje telo od velikih količina hrane i kalorija.
Želim Vam puno uspeha i istrajte. Uvek se isplati.
Branka Mirković
Branka Mirković
