KOJA JE DIJETA NAJBOLJA?

Prava hrana

Kako se odlučiti za pravilan način ishrane?

Koja je dijeta najbolja?

Danas se mnogo više zna o zdravoj ishrani nego pre 50 godinina i ima više dijeta i preporučenih načina ishrane to su činjenice.
Danas ima više gojaznih i obolelih zbog nezdrave ishrane! Razna istraživanja su to dokazala.

Zašto?

1. Preporučuju se različite dijete ali kako odabrati pravu odnosno najbolju koje se treba pridržavati?

2. Novine i magazini su puni saveta i reklama koje obećavaju neverovatne rezultate.

3. Ljude koji imaju problem sa viškom kilograma dovode se u zabludu, jedna dijeta nešto preporučuje a druga to sve zabranjuje! Kako izabrati. Ljudi obično probaju, odustaju pa opet probaju nešto drugo i tako u krug a kilogrami se samo povećavaju.

Kako izabrati?

1. Jedite "pravu hranu", voće i povrće ubrano treba jesti sveže ili termički obradjeno, meso ili ribu kupite svežu pa je termički obradite, jaja, sir i mlečne proizvode sa osnovnom obradom, jezgrovite plodove, integralne žitarice... Birajte kvalitetne proizvode, bićete siti i ješćete manje.

2. Pre 50 godina nije bila tako razvijena industriska obrada hrane i ljudi su se tako hranili. Takva ishrana stvara sitost, ljudi su jeli manje i bili manje gojazni. Namirnice su bile sezonske sa lokalnih uzgajališta. Nisu postojale velike hladnjače i namirnice se nisu hemiski tretirale da duže ostanu sveže. Jelo se mnogo manje šećera i soli. Ljudi su se zdravije hranili i bili manje gojazni.

Promenite način ishrane, jedite hranu a ne prazne kalorije iz šećera i 

nezdrave masnoće.

Manje solite hranu i osetite pravi ukus namirnica.

BUDITE ZDRAVI, SITI I VITKI

BUDITE PUNI ENERGIJE

Promenite način razmišljana. Sve što unosite u telo treba da bude hrana, energija i da vam čuva zdravlje.

Nije svejedno šta i koliko jedete. Hrana je energija koju svakodnevno unosimo i zato dobro razmilsite šta i koliko jedete.

Programi individualne ishrane za očuvanje zdravlja i redukciju kilograma se zasnivaju na ovim principima. Individualni programi tačno odredjuju šta i koju količinu hrane treba da jedete da na zdrav način skinete višak kilograma, očuvate zdravlje i energiju a najvažnije da promenite navike u skladu sa vašim godinama, polom i načinom života.

Branka Mirković

063 355 747