Пређи на главни садржај

KOJA JE DIJETA NAJBOLJA?

Prava hrana

Kako se odlučiti za pravilan način ishrane?

Koja je dijeta najbolja?


Danas se mnogo više zna o zdravoj ishrani nego pre 50 godinina i ima više dijeta i preporučenih načina ishrane to su činjenice.
Danas ima više gojaznih i obolelih zbog nezdrave ishrane! Razna istraživanja su to dokazala.


Zašto?


1. Preporučuju se različite dijete ali kako odabrati pravu odnosno najbolju koje se treba pridržavati?

2. Novine i magazini su puni saveta i reklama koje obećavaju neverovatne rezultate.

3. Ljude koji imaju problem sa viškom kilograma dovode se u zabludu, jedna dijeta nešto preporučuje a druga to sve zabranjuje! Kako izabrati. Ljudi obično probaju, odustaju pa opet probaju nešto drugo i tako u krug a kilogrami se samo povećavaju.


Kako izabrati?


1. Jedite "pravu hranu", voće i povrće ubrano treba jesti sveže ili termički obradjeno, meso ili ribu kupite svežu pa je termički obradite, jaja, sir i mlečne proizvode sa osnovnom obradom, jezgrovite plodove, integralne žitarice... Birajte kvalitetne proizvode, bićete siti i ješćete manje.

2. Pre 50 godina nije bila tako razvijena industriska obrada hrane i ljudi su se tako hranili. Takva ishrana stvara sitost, ljudi su jeli manje i bili manje gojazni. Namirnice su bile sezonske sa lokalnih uzgajališta. Nisu postojale velike hladnjače i namirnice se nisu hemiski tretirale da duže ostanu sveže. Jelo se mnogo manje šećera i soli. Ljudi su se zdravije hranili i bili manje gojazni.


Promenite način ishrane, jedite hranu a ne prazne kalorije iz šećera i 

nezdrave masnoće.

Manje solite hranu i osetite pravi ukus namirnica.


BUDITE ZDRAVI, SITI I VITKI

BUDITE PUNI ENERGIJE


Promenite način razmišljana. Sve što unosite u telo treba da bude hrana, energija i da vam čuva zdravlje.

Nije svejedno šta i koliko jedete. Hrana je energija koju svakodnevno unosimo i zato dobro razmilsite šta i koliko jedete.

Programi individualne ishrane za očuvanje zdravlja i redukciju kilograma se zasnivaju na ovim principima. Individualni programi tačno odredjuju šta i koju količinu hrane treba da jedete da na zdrav način skinete višak kilograma, očuvate zdravlje i energiju a najvažnije da promenite navike u skladu sa vašim godinama, polom i načinom života.

Branka Mirković

063 355 747



Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

S.O.S. PATCH - KAKO ZAUSTAVITI HAVARIJU U 15 h

  S.O.S.  PATCH ILI STA RADITI KADA NAGONI POKUSAVAJU DA HAKUJU VAS SISTEM? KRIZA... VIDITE TORTU, PICU, PASTU, PEKARU... COKOLADU! Osetite pad napona, pad sistema... mozak VRISTI ZA HRANOM I SECEROM! To nije potreba vaseg tela za energijom - to je VIRUS ZAVISNOSTI koji pokusava  da preuzme komandu i volan. U trkama ili obicnoj voznji, kada auto prokliza, ne pustate gas, vec vracate kontrolu. Tako radimo i ovde. PROTOKOL I INTERVENCIJE S.O.S. PATCH 1. RESET SIGNALA   Dve case tople vode sa prstohvatom soli a mozete da dodate i limun. Elektroliti momentalno smiruju sum u glavi. 2. INSTALACIJA MIRA   Dva tvrdo kuvana jaja. To je najcistija blioloska informacija koja stabilizuje napon. Jaja su vas BECK-UP generator.  3. DEINSTALACIJA AMBIJENTA  Izadjite iz prostorije gde je okidac (torta, pekara...). Promenite frekfenciju. S.O.S.  Patch nije obrok, to je SIGURNOSNI PREKID. On sluzi da spreci CRVENU ZASTAVU i izletanje sa staze puta METABOLI...
Прикажи све

KRADLJIVCI NUTRITIJENATA

  METABOLICKI DUH    Kako tvoj dorucak krade tvoje kosti i nerve Najveca zabluda o ultra - preradjenoj hrani (UPH) je da je ona samo prazna. Istina je gora, ona je negativna. Da bi tvoje telo uopste preradilo vestacke aditive i rafinisane secere, ono mora da pozajmi resurse iz sopstvenih depoa. Svaki put kad izaberes UPH, tvoje telo pokrece prinudnu naplatu. 1. VITAMINI B grupe se povlace iz nerava da bi se obradio secer (zato si umoran i nervozan) 2. KALCIJUM I MAGNEZIJUM se izvlace iz kostiju da bi se neutralisala kiselost procesuirane hrane 3. CINK nestaje iz imunog sistema dok jetra pokusava da detoksikuje koktel konzervansa Vi ne stedite vreme kupujuci gotov obrok - vi trosite sopstvenu biolosku supstancu. Sutra pricamo o velikoj prevari zvanoj MAGICNI SUPLEMENTI i zato vam spanac vredi vise od bilo koje pilule. Izvori 1. Prirucnik za digitalni marketing i autorska prava 2025 g. 2. The Lancet, Metabolic cost of ultra-processed food consumption, studija 2025.  3....
Прикажи све