DA LI STE SPREMNI ZA LETO

BRZI PROGRAMI SKIDANJA KILOGRAMA I OBLIKOVANJA TELA

ŽELITE DA SE PRIPREMITE ZA ODMOR, IMATE VIŠAK KILOGRAMAA ŽELITE DA IZGLEDATE DOBRO U KUPAĆEM KOSTIMU!

Programi brzog skidanja kilograma i oblikovanja tela,u zavisnosti od vaših potreba mogu da trajudve, tri ili četiri nedelje

1. Programi su izuzetno efikasni, brzo skidanje kilograma

2. oblikovanje tela smanjenjem masnog tkiva

3. intenzivni programi od dve, tri ili četiri nedelje

Branka Mirković
063355747

A B C PROGRAM DA BRZO IZGUBITE VIŠAK KILOGRAMA

BRZO IZGUBITE VIŠAK KILOGRAMA

1. dobili ste višak kilograma preko zime

2. stalno se mučite sa nekoliko kg viška

3. rešili ste da trajno izgubite višak kilograma

4. dolazi proleće želite da doterate liniju do savršenstva

SPECIJALANI PERSONALNI PROGRAMI 

ZA BRZO I USPEŠNO SKIDANJE KILOGRAMA 

ZDRAVI PRIRODNI PROGRAMI

SAMO NA BAZI ISHRANE 

JEDNOSTAVNA PRIPREMA I PRIMENA JELOVNIKA

PRIMENLJIVA ISHRANA U SVIM USLOVIMA

BRANKA MIRKOVIĆ
063 355 747

DEBELJUCA POSTAJE VITKA OSOBA

DRAGE MOJE DEBELJUCE UZ MALO NAPORA 
POSTANITE VITKE OSOBE

DRAGE MOJE DEBELJUCE,

Muči vas višak kilograma i stalno donosite odluku, počinjete, držite dijete i odustajete. Možda i skinete kilograme ali posle izvesnog vremena kilogrami se ponovo vrate. Razmislite dobro, da li iskreno želite da skinete kilograme ili to radite zbog drugih. Ako radite zbog kritika okoline to nije pravi motiv. Dobro razmilite i ako stvarno želite odluka mora da budevaša jer je to ispravan motiv.

Razmislite dobro

1. Da li želite da skinete višak kilograma zbog nekog dogadjaja ili želite da zaista postanete vitka osoba?

2. Da li želite da promenite pogrešne navike, skinete kilograme i naučite da uživate na pravi način u hrani a to znači da se ne odričete stalno "loše" hrane, već da uživate u"nedozvoljenim" namirnicama umereno i povremeno. 

Za početak iskreno pišite šta sve u toku dana pojedete barem nedelju dana i to odmah kada pojedete a ne po sećanju.

Vi imate pravo da budete vitke i zadovoljne sobom. 

Moj blog kuvar može vam pomoći ako želite samostalno da napravite prve korake.

Želim vam uspeh, a znate sigurno onu priču da svaki put počinje prvim korakom.

Branka Mirković

063 355 747

DEBELJUCA ILI VITKA...

DEBELJUCA ILI VITKA

Da li znate koje probleme imaju gojazni?
Da li znate da daleko više problema imaju gojazne devojke i žene od muškaraca!

ZDRAVSTVENI

Gojaznost je danas veliki problem, pre svega zdravstveni jer je uzrok mnogih bolesti, 

ESTETSKI

estetski jer su savremeni zahtevi da se osobe izgledaju mladoliko (da imaju manje godina nego što realno imaju), imaju vitku liniju i zategnuto telo

SOCIJALNI

socijalni jer društvo najblaže rečeno sa podsmehom gleda gojazne osobe, izbeavaju skupove, ne vole da se slikaju ali ako je neophodno uvek se sakriju iza nekoga, problem šta obući....

PRILIKOM KUPOVINE

savremena odeća se uvek proizvodi u manjim konfekciskim brojevima, veliki brojevi su uvek namenjeni starijoj populaciji, teško se pronalazi intimni veš, 

TEŽE SE ZAPOŠLJAVAJU I

NALAZE PARTNERA

po istraživanjima teže zapošljavaju gojazne osobe, teže nalaze parnera...Vaše prijateljice koje su vitke a manje lepe i sposobne od vas lakše nalaze partnera i društvo. Standardi lepote i težine su se promenili. 

OKOLINA VAS PROCENJUJE PO IZGLEDU

KAO I VAŠU VOLJU

Sposobni ste, inteligentni, uspešni na poslu i u životu. Imate jaku volju i disciplinovani ste za sve ali samo se osećate slabo i nemoćno kada su u pitanju kilogrami? Procenjuju vas kao osobu koja nema volju i jak karakter i ako to nije tačno. Ne razumete kako tu posustanete?

USAMLJENOST

Gojazne osobe su usamljene u svojim problemima, okolina ih ne razume daju savete

tipa  "probuši kašiku", ne pričaju o svojim uglavnom večernjim "napadima apetita" kada pojedu veliku količinu hrane dok ne legnu. Gojazne osobe uglavnom razmenjuju dijete i 

veoma retko pričaju o pravim problemima, o začaranom krugu, dijeta, jojo efekat, prejedanje, kajanje...

ODGOVOR

Disciplina, volja, volja, istrajnost, učenje idu iz drugog dela mozga. Hrana je emocija i ide izemotivnog dela mozga. Danas većina ljudi zna šta je pravilna ishrana, koje su namirnice zdrave, šta su kalorije... pa ipak nešto ne funkicioniše. Postoji i mnogo zabluda oko dijeta i pravilne ishrane zato je najbolje da porazgovarate sa stručnim osobama koje će vas uputiti šta je najbolje najefikasnije za vas, kako da skinete kilograme i kako da se hranite sa sačuvate vitku liniju, zdravlje, energiju i koncentraciju.

NEKADAŠNJA IKONA LEPOTE

Merlin bez fotošopa

bila je najpošeljnija žena, tada su obline bile na ceni

a danas bi je proglasili gojaznom

Želite da promenite sliku o sebi,  želite da budete vitki?


Branka Mirković
063 355 747

DIJETA - NAJČEŠĆI PROBLEMI OSOBA SA VIŠKOM KILOGRAMA

NAJBRŽA I NAJEDNOSTAVNIJA DIJETA

JEDNOSTAVNO DO VITKOG TELA

Odlučili ste da ove godine skinete višak kilorama do proleća, oblikujete vaše telo i rešite se viška kilograma. Dobili ste još koji kilogram za vreme zimskih praznika i Slava. Razmišljate kako da najbrže i najefikasnije skinete kilograme. Ali ipak mnogo je važnije kako održati vitku liniju i izbeći jo-jo efekat. 

NAJČEŠĆI PROBLEMI U ISHRANI

Imate problem sa viškom kilograma, u toku dana se kontrolišete u količini i vrsti namirnca ali uveče ili kad se vratite sa posla ne možete da se zaustavite. Jedete slano pa slatko pa opet nešto gricnete...
Dok nelegnete stalno imate potrebu za nekom hranom, loše spavate, budite se umorni i imate stalni osećaj nenaspavanosti. Ujutru niste gladni, jedete kasnije oko ručka, pomerite obroke i uveče se sve ponavlja. Vodite računa šta i koliko jedete ali kada se opustite i jedete "normalno" kilogrami se brzo vraćaju. 

ODGOVOR

Ovo su najčešći problemi koje imaju gojazne osobe. Potrebno je da se organizuje pravilan način ishrane samo za vas, Program koji će obuhvatiti sve vaše zahteve i probleme koji vas ometaju da dodjete do željenih kilograma. Elementi koje treba da ima dijeta da bi ispunila vaš cilj treba da bude jednostavna, efikasna, i da poboljša vaše psihofizičke sposobnosti.

KAKO IZABRATI PRAVU DIJETU

1. Ishrana tokom redukcije kilograma mora da čuva vaše zdravlje, potrebno je da se kroz ishranu unose svi potrebni vitamini i minerali 

2. Efikasna da skidate kilograme iz masnoće odnosno da se tope masne naslage
3. Jednostavna za primenu
4. U ishrani budu zastupljene naminice i ukusi koje volite
5. Da se uskladi sa vašim načinom života, radnim vremenom, druženjem i budžetom
6. Da pravilno oblikuje vaše telo i sačuvate svežinu
7. Da imate koncentraciju i energiju

Branka Mirković

063 355 747