NAJNOVIJA DIJETA ZA PAR DANA POSTALA JE APSOLUTNI HIT

RECITE DOSTA DIJETAMA
STALNO NA DIJETI JE VEOMA MUCNO
 PREBROJAVANJE KALORIJA
LISTA NAMIRNICA KOJE MOZETE KADA I KOLIKO DA JEDETE

RECITE DOSTA  MUCENJU
DIJETA KOJA JE APSOLUTNI HIT 
PRAVILA SU JEDNOSTAVNA
5 / 3
JEDETE PET OBROKA U TOKU DANA ONDA SAMO PO TRI ZALOGAJA, NARAVNNO DA 
MOGU DA BUDU I VELIKI
ILI

 3 / 5
TRI OBROKA DNEVNO PO PET ZALOGAJA
IDEJE NA GOOGLU BLOG BRANKA MIRKOVIC KUVAR

1. Obrok koji sadrzi vise namirnica recimo rucak od supe, jela i salate od svega po tri ili pet zalogaja
2. Dorucak od jogurta ili kiselog mleka i sendvica, od svega po tri ili pet u zavisnosti koliko obroka imate u toku dana
3. Ostala pravila su individualna, ali ako se prdrzavate osnovnih pravila skinucete mnogo kilograma za kratko vreme
Branka Mirkovic

063 355 747

NAS DOMACI IVANJICKI KROMPIR JE BOLJI I ZDRAVIJI OD BATATA!

 IMATE VISAK KILOGRAMA, ZELITE DA IH SKINETE!
JEDITE HRANU KOJU VOLITE I BRZO I TRAJNO SKINITE KILOGRAME

DA LI ZAISTA VERUJETE U TO DA SE JEDINO MOGU SKINUTI KILOGRAMI AKO SE JEDE EGZOTICNA HRANA!

VECINA JE POVEROVALA DA SU NEKE NAMIRNICE KOJE NE RASTU OVDE, NUTRITIVNO BOLJE, I ZDRAVIJE ZA ISHRANU

NAS BELI ILI ROZE KROMPIR JE ISTI, CAK I BOLJI OD BATAT KROMPIRA. ZAO MI JE LJUDI KOJI KUPUJU SKUPI BATAT KROMPIR, BORE SE SA UKUSOM KOJI IM NEPRIJA U UVERENJU DA JE ZDRAVIJI. 

IMATE I DRUGIH PRIMERA, AVOKADO, CIJA SEMENKE, RAZNI NAMAZI OD U PRODAVNICAMA ZDRAVE HRANE

LJUDI SKUPO PLACAJU ZABLUDE KOJE SE PLASIRAJU KROZ RAZNE PLACENE STUDIJE

Ne verujte, nego proverite, ukucajte na googlu nutritivne vrednosti obicnog krompira i batata! Ceka vas izneneadjenje... zato bolje kupite nas domaci krompir iz Ivanjice...

Dogadjaj sa Kaleniceve pijace...

Kupujem odlican krompir od proizvodjaca koi prodaje samo krompir. Uvek je bila samo jedna gomila, a tog dana dve i dve razlicite cene. Pitam domacina kakva je razlika. Odgovor je bio u duhu mudrog seljaka... Birajte sa koje hocete gomile to je isti krompir, a cena je razlicita zbog onih koji vole da plate skuplje!

....

Uvek se dogovaram sa klijentima da naprave spisak namirnica i jela koje vole i od toga cu im napraviti 

dijetu. Skinuce kilograme, jesti zdravo i dobice instrukcije za laku i jednostavnu primenu i primenu.

EMOTIVNA HRANA JE ONA KOJU SMO JELI KAO MALI, KOJU SU NAM PRIPREMALE 
MAME I BAKE I KOJU VOLIMO.

NAJVAZNIJE PITANJE I ODGOVOR
1. DA LI SE USPESNO MOGU SKINUTI KILOGRAMI I DA JEDEMO HRANU KOJU VOLIMO I 
PREPOZNAJEMO U CIJIM UKUSIMA UZIVAMO? 

Odgovor je DA

2. DA LI JE NASA DOMACA KUHINJA I NASE LOKALNE NAMIRNICE ZDRAVE ISTO KAO 
AVOKADO I CIJA SEMENKE...

Odgovor je DA

Nije potrebno da jedete razne egzoticne namirnice i jela da bi uspesno skinuli kilograme.

Ispricacu vam istinit dogadjaj a veoma cesto klijenti pricaju slicne price...

Leto, godisnji odmori... Najvise se odlucuju za udaljene, egzoticne zemlje, sa istom takvom hranom...

Par srednjih godina je u toku programa redukcije ide na odmor u tako neku udaljenu zemlju. Muz se necka, zena navaljuje. Argument je idu svi, pa red je da idu i oni.   Dogovorili smo se kako tamo da se hrane i da uzivaju u lokalnim specijalitetima. 

Kada su se vratili njihovo pitanje na kontroli je bilo da li 
bi sada mogli da jedu corbast pasulj i pecene paprike, da nekako uklopimo takva jela bas su se uzeleli...

Odgovor je bio da mogu, i napravila sam im program recukcije kilograma sa hranom i namirnicama koje  vole. Rezultat je bio odlican, skinuli su kilograme, Uzivali u hrani koju vole i nisu gresili jer su bili zelji emotivne hrane.

Branka Mirkovic

063 355 747

 

DIJETE - NOVOSTI - ISHRANA - NOVOSTI STRAH OD GLADI?

 STRAH OD GLADI!?

ODLUCILI STE DA PROMENITE NACIN ISHRANE ILI DA DRZITE REDUKCIONU DIJETU 
UVEK JE PRVO PITANJE STA JESTI KADA STE GLADNI ?

Osecaj neprijatnosti jer nismo navikli na osecaj praznog stomaka, je posledica prejedanja...
Navika da stalno nesto varimo, grickamo, jedemo i takav osecaj smo prihvatili kao dobar i prijatan. 

POGRESNA NAVIKA, NASTALA IZ POGRESNIH INFORMACIJA DA OBROKE TREBA JESTI 
NA 3 DO 4 SATA. NAJNOVIJA ISTRAZIVANJA SU DOKAZALA DA IZMEDJU OBROKA TREBA
DA PRODJE 5 DO 6 SATI. RAZLIKA OD 2 DO 3 SATA SLUZI ORGANIMA ZA VARENJE DA SE 
ODMORE. 

Ako postujete ovo pravilo trajno cete biti vitki i zdraviji!
 
Pitanje?

1. STA CE SE OBJEKTIVNO DESITI AKO STE GLADNI ?

Odgovor!

IZGUBICETE ZALIHE MASNOCA U TELU, JER ONE TOME SLUZE. IZGUBICETE VISAK 
KILOGRAMA.  SVE STO STE VISE POJELI 
OD ENERGETSKIH POTREBA, TALOZI SE U MASNOCI, KADA MANJE JEDETE TELO KORISTI 
SVOJE ZALIHE!

OVO JE ISPRAVAN NACIN DA SKINETE VISAK KILOGRAMA I BUDETE ZDRAVI!

Branka Mirkovic

063 355 747

OPASNOST AKO SE OVAKO RASHLADJUJETE MOZETE DOBITI PAR KILOGRAMA!

 AKO NE VODITE RACUNA MOZETE DOBITI PAR KILOGRAMA DO KRAJA LETA

300 kcal dnevno vise, 1 kg nedeljno masnog tkiva vise u telu!

SECER SE NAJBRZE PRETVARA U MASNO TKIVO
RASHLADITE SE VODOM, JEDINO OBICNA VODA I MINERALNA VODA NEMAJU KALORIJE

Ako ne vodite racuna, cime se rashladjujete, mozete  do kraja leta dobiti vise kilograma!
Tecnost nam je potrebna jer leti cesto postoji opasnost da dehidriramo.
Potrebno je piti vise tecnosti i to obicne vode i mineralne vode, jer kroz znojenje gubimo minerale. 
Jedino obicna voda i cista mineralna voda bez dodataka nemaju kalorije.
1. vode sa raznim ukusima sadrze pored hemiskih ukusa i secer
2. cola i energetska pica sadrze mnogo secera, zato cete prvo oestiti osvezenje ali veoma brzo bicete 
ponovo zedni zbog secera...
3. prirodno cedjeni sokovi sadrze mnogo secera i ako im se ne dodaje secer, jer je voce sadrzi fruktozni 

secer ali ipak secer
4. industriski sokovi osim sto su nezdravi i preslatki su, u zavisnosti od proizvodjaca ali svakako su 
male razlike, ne nasedajte na reklame da nemaju secera
5. razne vrste sladoleda su kaloriska bomba, posebno ako im se dodaju razna jezgra, mrvljeni keks...
6. voce je odlicno kada je rashladjeno za osvezavanje, dobicete vitamine i minerale ali ako preterate, 
visak secera organizam pretvara u masnocu
7. ljubitelji piva, posebno oni koji nemaju meru, masnoca ce se vrlo brzo skupiti na stomaku ili 
kriticnim zonama
NECETE SE UGOJITI AKO SLADOLED ILI NEKO PICE POPIJETE I TO VAM ZAMENI OBROK
SAVET
1. NAPRAVITE DOMACI SLADOLED, IZBLENDIRAJTE ZALEDJENO VOCE I JOGURT
2. ZALEDITE HLADAN CAJ, LIMUNADU, ILI NES KAFU1
Branka Mirkovic
063 355 747