Пређи на главни садржај

ENERGETSKA AUTONOMIJA - KAKO POSTATI LIDER SOPSTVENOG METABOLIZMA

ENERGETSKA AUTONOMIJA

ZASTO VASE TELO TROSI BATERIJU NA SPAM HRANU?

U 21. veku, jedina sloboda je autonomija. Kupujete telefone, tablete, lap topove... sa najduzim trajanjem baterije, birate automobile koji prelaze stotine kilometara sa jednim punjenjem, a onda sopstveni organizam ukopcate na punjac svakih sat vremena. Ako morate da grickate izmedju obroka, vas sistem baguje. Vi ste gladni - vi ste energetski neefikasni.

Vas metabolizam ne razume kalorije on razume kodove.

STARA PIRAMIDA  je dial up internet. Puno sumova, spora veza, stallni padovi secera SYSTEM CRASH

METABOLIC UPGRADE je opticki kabl. Kada unesete BIOLOSKI EFIKASNU HRANU, rovito jaje, mladi koziji sir, sremus... vi saljete cistu informaciju direktno u celiju.


KLJUCNA PORUKA

Autonomija 5 sati bez brze hrane nije cilj to je standard. Ako Vas dorucak ne moze da vas drzi fokusiranim do 15 h, vi ne jedete hranu, vi unosite SPAM koji blokira procesor... metabolizam. Postati lider sopstvenog metabolizma znaci prestati  sa krpljenjem starog softvera i instalirati sistem koji radi za vas, a ne protiv vas.

Branka Mirkovic

telefon 063 355 747


Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...

IDEJE I SAVETI PRILIKOM PLANIRANJA OBROKA I DNEVNOG JELOVNIKA

  1. RAZNOVRSNOST: ukljucite sto vise razlicitog voca i povrca, zitarica kao i izvora proteina. Tako cete biti sigurni sve potrebne vitamine i minerale kao i druge hranljive materije 2. SEZONSKO POVRCE I VOCE:  uvek je najbolje da jedete sezonsko voce i povrce. U ovim zimskim mesecima, kupus, cveklu, sargarepu, kelj, karfiol, brokoli, kruske, jabuke, mandarine, pomorandze, bundevu, rotkvu 3. TOPLI OBROCI: zimi je vazno da jedete toplju hranu da se ugrejemo iznutra. Uvek pocnite obrok sa toplim supama, potazima, varivima i drugim jelima koja se jedu topla, mogu zagrejati i sigurno ce vas ugrejati i zasititi. 4. ZACINI; jedite zacine koji greju, cimet, djumbir, muskatov orascic, klincice, biber, papriku, ren. Ne samo sto greju nego daju i bolji ukus hrani i jaki su antioksidansi i preventiva lecenja. Koristite suve i sveze zacine, origano, bosiljak, lovor, majcinu dusicu, beli luk... 5. HIDRATACIJA: vazno je da pijemo dosta tecnosti a zimi se mozete ugrejati sa toplim cajevima i...

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...