Пређи на главни садржај

FUTURIZAM ISHRANE DOBRO DOSLI U 21. VEK

1. POGLEDAJTE IZA REKLAMA

Primecujete lica sa reklama za zitarice, energetske plocice, pica... Ti ljudi su vitki, blistavi i puni energije, bez viska masnog tkiva. Ali evo tajne, ONI TO NE JEDU. Njihov izgled je rezultat vrhunske energetske efikasnosti, zdrave prave hrane, prirodnih proteina, zdravih masnoca, kvalitetnog svezeg povrca... i METABOLICKOG MIRA. Reklama prodaje proizvod, ali lideri biraju rezultat. Budite pametni, birajte ono sto oni rade, a ne ono sto oni reklamiraju.


2. VASE TELO KAO NAJNOVIJI MODEL... Upgrade, ne dijeta

Volite najnovije telefone i racunare, to je zahtev 21 veka, brzina, efikasnost, brzo punjenje, dugotrajni rad, autonomija sisstema... zasto onda svom telu dajete softver iz proslog veka?  Stara piramida je spora, zastarela i stalno trazi dopunu secerom, ugljenim hidratima... kratkotrajna energija, koja se brzo potrosi, puno kalorija, malo kratkotrajne energije. Nova Piramida i ENERGETSKI EFIKASNA HRANA su futurizam. to je gorivo za ljude koji nemaju vremena za umor, pospanost, tromost, nagomilanu masnocu u telu i krvnim sudovima... Zahtevi 21 veka su brzina, efikasnost, zdravlje psihofizicko... lako pokretljivi. Budite u trendu sa sopstvenom biologijom.


3. SLOBODA LIDERA - INTELIGENTNI IZBOR

Savremeni covek je slobodan covek. A najveca je sloboda kada ne zavisite od dopunjavanja hranom, energijom... 4 do 6 puta dnevno, dostave, aplikacije ili skoka secera, panike i napada gladi.... Pasmetni ljudi biraju INTELIGENTNO GORIVO - ono koje im omogucava 5 sati vrhunskog fokusa. To je pravi luksuz 21. veka, imati mozak koji radi bez bagova i telo koje se regenerise dok vi ostvarujete svoje ciljeve.


4. NE BUDITE PREVAZIDJENI - BIRAJTE EFIKASNOST

Sve se promenilo i sve se menja... kako komuniciramo, kako putujemo, kako radimo. Vreme je da se promeni i nacin kako se hranimo. Ne ostajte zaglavljeni u starim teorijama koje vas cine tromim, umornim, nezadovoljnim... Zakoracite u eru METABOLICKE EFIKASNOSTI I METABOLICKE SUPERIORNOSTI. To nije samo moda, to je standard pametnih ljudi koji znaju da je zdravlje jedini kapital koji se ne moze kupiti, ali se moze pametno graditi.


Branka Mirkovic

telefon 063 355 747

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...