Planirate da skinete kilograme?
Da li vas muči neki od ovih problema?
1. Želite da izgledate dobro, da budete zdravi, zadovoljnji i puni energije a to vam nikako ne uspeva da postignete?
2. Imate povišen holesterol, hranite se usput, niste zadovoljni naslagama na pojedinim mestima?
3. Nemate vremena, pod stresom ste, umorni?
4. Počnete puni entuzijazma da menjate navike ishrane, vežbanja... i na kraju odustanete jer je sve "jako komplikovano".
5. Počnete ali se pojavi morate negde da otputujete, pozvani ste na slavlje, pa onda izlasci i vi odustanete, jer kako i šta u takvim situacijama.
Ako planirate da skinete kilograme onda morate da imate i plan kako da to uradite!
VAŽNO!
1. Plan i planiranje unapred vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve!
2. Dobar plan je u suštini dobra organizacija!
3. Dobra organizacija ili dobro planiranje znači predvideti situacije koje mogu da se dogode.
4. Uvek napravite i plan B, šta u posebnim situacijama koje niste predvideli a mogu biti prepreka.
ZAŠTO JE VAŽNO PLANIRATI
REDUKCIJU KILOGRAMA?
1. Lakše, jednostavnije ćete ostvariti svoj cilj.
2. Promena navika je i promena načina života i zato vam je potreban novi plan kako da se organizujete.
3. Bićete uspešniji i manja je verovatnoća da ćete odustati ako se dobro organizujete.
4. Sve bitne stvari moraju da imaju dobar plan, odnosno da dobro razmislite kako da u realnom životu sprovedete svoj program i ostvarite cilj.
5. Plan treba da ima glavni - dugoročni cilj, vreme i način na koji ćete to sprovesti. Treba da budete što realniji u pravljenju plana i organizacije vremena.
6. Mini - kratkoročni ciljevi moraju biti deo glavnog cilja.
7. Potrebno je da pratite i zapisujete kako sprovodite plan, uočite slabosti i prepreke, probleme koji vas ometaju i nadjete rešenje da ih prevazidjete.
8. Neočekivane i neprijatne prepreke ne treba da vas trejno zaustave i da odustanete.
9. Počnite - prvi korak je najvažniji, zabeležite situacije i na miru analizirajte kako da ih rešite.
10. Sve vam zvuči poznato, bitno je plan zaista sprovede i rezultati će sigurno doći i biti vidljivi.
ŠTA TRAJNO DOBIJATE
1. Niste sigurni da možete sami, posavetujte sa nekim ko ima iskustva. Kada naučite kako to da radite i sprovodite to je vaše neprocenjivo znanje i iskustvo. Dobro obučeni možete samostalno da primenjujete principe i uspešno održavate dobar izgled i zdravlje.
2. Nećete biti na stalnim dijetama, jer ste savladali kako da se hranite, budete siti i vitki a najvažnije zadovoljni svojim izgledom.
3. Nećete biti pod stresom "šta kupiti i obući" jer "jedno želite ali to trenutno vam ne stoji "pristojno.
4. Uštedećete na garderobi u raznim brojevima, pogrešne kupovine "kada skinem kilograme"!
5. Nećete stalno misliti na hranu, i imati periode "sad ću da jedem ne mogu da odolim" pa posle ću da gladujem ili ću na rigoroznu dijetu.
6. Naučićete kako da kombinujete hranu, jedete ukusne obroke, uživate u druženjima, kako da se hranite kada radite, vikendom ili kada izlazite, imate puno energije i najvažnije zdravi i zadovoljnji svojim izgledom.
7. Oslobodićete se stresa i griže savesti kada pogrešite, a i naučićete šta su stvarne greške.
8. Kako da jedete hranu koju volite, šta je zaista "zdrava hrana", šta je funkcionalna hrana za vas.
9. Dobićete više vremena, manje stresa, dobar izgled, zdravlje i sigurnost. Mnogi kažu novi život ili šansu za kvalitetniji život.
10. Nove navike posle izvesnog vremena postaju ritina, i sa lakoćom ćete kontrolisati svoju težinu samostalno.
Verujte u sebe, promenite navike koje
vam kvare život, oslobodite se pogrešnih
uverenja i shvatanja!
Mali napor sada, donosi dugoročne rezultate!
Odlučite da li želite kratkotrajno da uživate
u kaloričnom obroku i dugotrajno budete
nezadovoljnji ili to nije vaš
izbor!
Srdačan pozdrav,
Branka Mirković
