Ne želite da budete gojazni, ne želite da jedete a ipak i ako ste doneli odluku, "nešto" vam neda da se izbrite sa hanom.Pokušavate razne dijete, dajete čvrsta obećanja sebi i drugima i opet sve po starom. Drugi vam više neveruju, osećate se da ste nemoćni. Gubite nadu. Mislite da vas niko ne razume.
Skoro sve gojazne osobe imaju isti problem, ali se o tome ćute. Nose sa sobom svoju patnju i tajnu.
Prejedanje je poremećaj u ishrani. Osoba jede mnogo i često, mnogo više nego što joj je potrebno. Naravno posledica je gojaznost. Jednostavno nije u stanju da prestane i ako to silno želi.
Svakodnevno srećem gojazne ljude, ali i onima koji su uspeli da skinu kilograme i što je još važnije da dugotrajno sačuvaju vitku liniju, a najznačajnije je da su pobedili veliku i nesnosnu potrebu za hranom.
Priče su u početku tužne a kasnije postaju sve jači i sigurniji u sebe. Vraća im se zdravlje i samopouzdanje. Zajedno slavimo kada BMI pokaže ispod 25.
Šta je karakteristično za sve kada se pojave sa željom ali i sumnjom da se "oslobode" viška kilograma,
1. Samo ja imam taj problem. Težina im je problem, ali misle da "samo" oni (za razliku od drugih gojaznih osoba) imaju problem da ne mogu da se zaustave i kontrolišu unos hrane
2. Nervoza i stalna napetosto. Nerazumevanje okoline i stalni prigovori, saveti ih prosto izludjuju. Osećaju se usamljeno sa svojim problemom i dolazi do manjih i većih narušavanja odnosa.
3. Stalno su na dijetama i u periodima kršenja dijeta.
4. Počnu neku dijetu i kombinuju dijetu sa nekim "svojim dodacima"
5. Malo ili uopšte ne znaju o problemu koji ih muči.
6. Kupuju "čarobne" pilule ili šejkove, uglavnom tajno uvereni da je to jedino pravo rešenje.
7. Obećavaju sebi i drugima da će početi od...
8. Prave razne planove i strategije kako da reše problem
9. Veoma su upoznati sa raznim dijetama
10. Nisu sretni, pate i ne žive kvalitetan život, povlače se u sebe, izbegavaju druženja, zatrpavaju raznim poslovima
Šta je rešenje:
Prvo treba da razumete kakav problem imate i da ga razumete. Upoznajte se sa problemom koji imate i onda počnite da ga rešavate.
Zaključak
90% gojaznih osoba pati od problema poremećaja u ishrani, unošenja veće količine hrane, odnosno prejedanja. To je problem koji ćete teško rešiti nekom ultra brzom dijetom od 10 dana ili nekim pomoćnim preparatom.
Dobro je da znate da samo jedna od deset gojaznih osoba nema problem sa poremećajem u ishrani.
Saveti za prvu pomoć
1. dobro se naspavajte
2. doručkujte
3. ne isključujte dugotrajno proteine, masti ili ugljene hidrate
4. začinite hranu
5. pripremite niskokalorične salate i čuvajte u frižideru, kada imate napade da jedete nešto dobro je da je odmah spremno
6. napravite supu od povrća ili od nemasnog mesa, ako imate potrebu nešto da jedete prvo pojedite supu
7. šetajte
8. izbegavajte situacije za koje znate da vam prosto "otvore apetit"
9. grickajte povrće
10. operite zube posle svakog obroka
Srdačan pozdrav i prijatan dan vam želim
Branka Mirković
