IZGUBITE KILOGRAME
SADA
1. Donesite odluku, to je odličan početak
2. Važno je da počnete odmah, odlaganje je izgovor
3. Razmislite zašto jedete veću količinu hrane, i da li stvarno uživate u hrani ili...
4. U zimskom periodu i oko praznika uvek se dobije koji kilogram viška, uvek je bolje sprečiti nego...
5. Da li vam se zaista dopada kako izgledate
Oslobodite se nezadovoljstva, uživajte u životu na pravi način, znate i sami nije sve u hrani. Ne gubite vreme počnite odmah.
Za početak važno je znati:
1. U toku dana treba da unosite niskomasne mlečne proizvode, nemasno meso ili ribu, voće, povrće i malo integralnih žitarica ili proizvoda od integralnih žitarica. Birajte kvalitetna ulja posebno maslinovo jer je lekovito i odlično topi masne naslage.
2. Ako niste sigurni kako, a želite odmah da počnete mali savet,
svaku od ovih namirnica jedite za jedan obrok. To će biti dobar početak, ipak za dugoročni plan mora da se napravi prava dugoročna strategija.
3. Jedan obrok niskomasni jogurt, drugi voće, treći meso ili riba, četvrti salata, peti nešto od integralnih proizvoda. Lako i jednostavno za početak a možete i drugačije kombinovati.
Vi imate pravo da uživate i budete zadovoljni,
sobom i svojim izgledom!
Ne gubite svoje dane i nedelje, svoj život,
nezadovoljni sobom ili nečim drugim...
Vreme prolazi i ne možemo ga vratiti,
to sigurno i sami znate,
koliko ste samo puta pomislili,
"e da mogu da vratim vreme, sada bi to...
Kao i uvek želim vam sve najbolje i
srdačno vas pozdravljam!
Branka Mirković