Пређи на главни садржај

DIJETA U USLOVIMA SAMOIZOLACIJE

DIJETA I SAMOIZOLACIJA

SKIITE VIŠAK KILOGRAMA U USLOVIMA SAMOIZOLACIJE


U vreme samoizolacije gubimo podršku ličnog kontakta sa ljudima koji su nas podržavali u skidanju viška kilograma i nutricionistom. Nemojte to da vas obeshrabri, kontakt može da se ostvari i na drugi način, telefonom, meilovima ili putem bloga. 

Sve probeme i nejasnoće možemo da rešavamo na ovaj način. Važno je da ne odustanete, jer ovo vreme će uskoro biti prošlost! Teže jeste pogotovo sa ljudima koji imaju poremećaje u ishrani. Problemi variraju od stepena poremećaja.

Neki su već osetili i primetili negativno ponašanje i misli zbog novonastale situacije a pogotovo je teško odoleti izazovu kada se stalno priča o nabavci namirnica. Tesko je razuno kupovati i ponašati se kada smo prinudjeni da gomilamo zalihe, hrana je dostupna, više smo u kući i u kuhinji što su veliki okidači i izazovi.

Danas ćemo obraditi temu kako da suzbijemo potrebu da stalno nešto grickamo. Niste usamljeni i ne dešava se "to" samo vama, većina tako reaguje. Sigurno se sećate priče da su večernji časovi bili problem kada se vratite kući, i tada nastaje kompulzivno prejedanje. Kuća je bila konforna zona a sada nas sedelje u kući frustrira. 

Mali saveti - velika pomoć

1. skuvajte veću količinu supe, može pileca, juneća ili supu od pirinča sa malo belog mesa i šargarepe i jedite po šolju kada osetite krizu. možete i više puta dnevno.

2. napravite dosta kupus salate i jedite kad god osetite krizu

3. skuvajte jaja i kada osetite krizu pojedite jedno kuvano jaje i popijte dosta čaja

4. grickaje sveže povrće, šargarepu, kupus u komadu, rotkvice, krastavac, kelerabu. 

U trenucima krize najvažnije je ispuniti želudac tečnošću i krickati niskokaloričnu hranu a povrće je veoma zdravo i puno vitamina, minerala i tečnosti što je odlično za imunitet.  

Merite se najmanje jednom nedeljno.

Sutra opet na istom mestu, a teme koje će biti obradjene biće i u skladu sa vašim pitanjima i sugestijama.

Branka Mirković

tel. 063 355 747

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

S.O.S. PATCH - KAKO ZAUSTAVITI HAVARIJU U 15 h

  S.O.S.  PATCH ILI STA RADITI KADA NAGONI POKUSAVAJU DA HAKUJU VAS SISTEM? KRIZA... VIDITE TORTU, PICU, PASTU, PEKARU... COKOLADU! Osetite pad napona, pad sistema... mozak VRISTI ZA HRANOM I SECEROM! To nije potreba vaseg tela za energijom - to je VIRUS ZAVISNOSTI koji pokusava  da preuzme komandu i volan. U trkama ili obicnoj voznji, kada auto prokliza, ne pustate gas, vec vracate kontrolu. Tako radimo i ovde. PROTOKOL I INTERVENCIJE S.O.S. PATCH 1. RESET SIGNALA   Dve case tople vode sa prstohvatom soli a mozete da dodate i limun. Elektroliti momentalno smiruju sum u glavi. 2. INSTALACIJA MIRA   Dva tvrdo kuvana jaja. To je najcistija blioloska informacija koja stabilizuje napon. Jaja su vas BECK-UP generator.  3. DEINSTALACIJA AMBIJENTA  Izadjite iz prostorije gde je okidac (torta, pekara...). Promenite frekfenciju. S.O.S.  Patch nije obrok, to je SIGURNOSNI PREKID. On sluzi da spreci CRVENU ZASTAVU i izletanje sa staze puta METABOLI...
Прикажи све

KRADLJIVCI NUTRITIJENATA

  METABOLICKI DUH    Kako tvoj dorucak krade tvoje kosti i nerve Najveca zabluda o ultra - preradjenoj hrani (UPH) je da je ona samo prazna. Istina je gora, ona je negativna. Da bi tvoje telo uopste preradilo vestacke aditive i rafinisane secere, ono mora da pozajmi resurse iz sopstvenih depoa. Svaki put kad izaberes UPH, tvoje telo pokrece prinudnu naplatu. 1. VITAMINI B grupe se povlace iz nerava da bi se obradio secer (zato si umoran i nervozan) 2. KALCIJUM I MAGNEZIJUM se izvlace iz kostiju da bi se neutralisala kiselost procesuirane hrane 3. CINK nestaje iz imunog sistema dok jetra pokusava da detoksikuje koktel konzervansa Vi ne stedite vreme kupujuci gotov obrok - vi trosite sopstvenu biolosku supstancu. Sutra pricamo o velikoj prevari zvanoj MAGICNI SUPLEMENTI i zato vam spanac vredi vise od bilo koje pilule. Izvori 1. Prirucnik za digitalni marketing i autorska prava 2025 g. 2. The Lancet, Metabolic cost of ultra-processed food consumption, studija 2025.  3....
Прикажи све