DIJETA - VREME IZOLACIJE

DIJETA I IZOLACIJA

Promena načina života, ishrane, može biti okidač da jedete više!

Ako želite da iskorisstsite ovo vreme i skinete neki kilogram sada je pravo vreme za to. Ranije ste se žalili da vam obaveze ne dozvoljavaju da se usresredite na skidanje kilograma, nemojte da vam sada bude izgovor da jedete zato što je hrana dostupna, zbog neizvesnosti, promena navika...

Nekoliko saveta da skinete višak kilograma

1. Zapisujte šta ste sve jeli u toku dana (i noći), papir i olovka treba da vam budu dostupni i pišite baš sve što ste pojeli ili popili

2. Nemojte biti zadovoljni ako vam stoje kilogrami na istoj meri, manje se trošite i jedite manje

3. Jede vam se neka hrana koju jede porodica, jedite manje, doručkujte ali izbacite večeru.

4. Uočite okidače kada počinjete da jedete a niste gladni. Ako ste anksiozni ili se osećate loše pozovite nekog dragog ali pozitivnog i porazgovarajte. Umesto kretanja sredite nešto u kući što ste odlagali, dosta se kalorija troši kada sredjujemo kuću, odlično je za telo ali i da skrenete misli. Bićete pozitivno stimulisani kada završite posao.

Ovo će proći, razmišljajte pozitivno jer ako ste zdravi i ako ste dobro možete sve!

Branka Mirković

063355747