Пређи на главни садржај

DIJETA - RAZLIČITI PROGRAMI, JEDNOSTAVNI I EFIKASNI

Različiti programi, jednostavni i efikasni

Dragi moji,

Danas su sve mere ukinute, život ide dalje ali pridržavajte se preporuka.

Počinjemo da radimo od iduće nedelje, a možete zakazati termin svakodnevno čak i vikendom (subotom i nedeljom) za narednu nedelju.

Želim vam da se što pre vratite uobičajenim aktivnostima i uspeh u poslu!

Promenili smo navike za ovo vreme dok smo bili u kući ili na posebnim režimima rada. Autoriteti predvidjaju da će nam biti potrebno neko vreme da sve ponovo funkcioniše kako želimo. 

Lično sam bila veoma aktivna u periodu "izolacije" i pripremala nove programe, za redukciju kilograma. Biće jednostavniji za primenu a neverovatno efikasni jer su obuhvaćena dva - tri nivoa, a opet veoma jednostavna za primenu.

Karakteristike novih programa

1. prilagodjene kontrole

2. obuhvaćene veće grupe namirnica

3. jednostavna primena ako jedete van kuće

4. jedete namirnice i jela koja volite uz jednostavnu primenu tabela

Ima još mnogo novina, svaki program će biti personalan i efikasan, tako da ćete lako uz normalan socijalni život izgubiti višak kilograma.

Brzo živimo i radimo, moramo brzu da se vretimo i nadoknadimo propušteno, zato vam je potrebna i dijeta koja će zadovoljiti ove principe. Programi su podeljeni u toku nedelje kada radite i vikendi ako ne radite, izlasci, druženja...

Lako i jednostavno za kombinovanje i redukciju kilograma!

Branka Mirković

063 355 747

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...
Прикажи све

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...
Прикажи све