Пређи на главни садржај

DIJETA-ZAŠTO JE NAJBOLJI TRENUTAK DA POČNETE SADA!

Najbolji trenutak da počnete dijetu je sada!


Dragi moji,

Zašto je sada najbolji trenutak da počnete dijetu?

Mnogo stvari se promenilo "posle korone".  Ljudi više razmišljaju o svom zdravlju, imunitetu, prioritetima, šta nam je zaista potrebno u kući...

Motiv da promenimo stavove i odnose prema svom zdravlju je pozitivna posledica prinudne izolacije zbog korone. 

1. Estetski izgled je veoma važan ali zdravlje nam je još važnije. Gojazni ljudi bez obzira na godine imaju veći faktor rizika od raznih bolesti, ali i više ih napadaju virusne i bakteriske bolesti.

2. Privremena, prinudna ili dobrovoljna izolacija nas je naučila mnogo. Koliko i šta nam je zaista potrebno da budemo zadovoljni i srećni u životu.

3. Šta nam je zaista neophodno za dobar život i šta smo realno radili u životu i koje smo nezdrave navike imali...

4. Sami pripremamo svoju hranu! To je neverovatno dobar osećaj i mogućnost kontrole kao i svesnost šta zaista jedemo.

5. Prednosti sveže hrane kao i pripremljenih obroka.

6. Šta je funkcionalna hrana a šta su prazne kalorije od kojih se samo gojimo a ne hranimo naše telo čije je zdravlje zavino od našeg izbora hrane.

7. Velika prednost je sezona svežeg povrća i voća i zato je iskoristite!

Razmislite i pokrenite se. Imate dovoljno vremena i energije za prave promene.

Branka Mirković

063 355 747

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...
Прикажи све

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...
Прикажи све

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...
Прикажи све