Пређи на главни садржај

FATOREKSIJA

Pre nekoliko meseci u medijima je pocelo da se prica o fatoreksiji, kao suprotnosti anoreksije, bolesti "ogledala", osobe ne vide da su gojazne. Sada su je vec strucnjaci proucili i opisali.To ne znaci da ranije nije postojala. Obicno su to osobe koje izuzetno vode racuna o kosi, sminkanju, noktima, odeci pa cak i o hrani, jedu zdravu hranu ali u velikim kolicinama, samo ponekad nezdravu ali su to"emotivna jela" i "poslastice". Okolina ih dozivljava kao srecne i zadovoljne, veoma pokretne, pa ih ne upozovrava na problem, sto im posle jako zameraju jer ih nisu "upozorili".

FATOREKSICNA "ODECA"
sva ona odeca koja ima lastis, pertle, izuzetno elasticna, koja moze da menja broj i sirinu a da to ne primetimo.

FATOREKSICNI PRIJATELJI I OKOLINA
ponasaju se na slican nacin, druzenja su vezana za nadmetanje u kuvanju i pripremanju hrane, poklanjaju kuvare i posudje. Daju Vam komplimente kako ste odlicni u pripremanju hrane, kako dobro izgledate, kako ste odlicna kuvarica a savrseno i lepo izgledate, da ste prava dama.

FATOREKSICNE NAVIKE
stalno razmisljate o kuvanju, pripremate mnogo razlicite, uglavnom "zdrave" i ukusne hrane, izvrsni ste poznavalac razlicitog nacina pripreme i imate "puno tajnih" samo svojih specijaliteta. Svi vas hvale kako savrseno kuvate. Sve se vrti samo oko hrane, jela, Vase brige o tome da vasi ukucani jedu, dobro, zdravo i mnogo, da ugostiste prijatelje. Kada Vam dolaze gosti prvo mislite sta cete spremiti. Uzivate u pohvalama i nista Vam nije tesko da pripremite cak i u nevreme, uzivate u tome. Naravno ako niste gojazni, i ako Vam je kuvanje hobi, onda nije problem.

Sta se desi da primetite da ste ipak gojazni? Obicno je to neka fotografija, tada uocite da ste gojazni, mnogo veci nego sto sebe "vidite", pogotovo kada se uporedite sa drugima. Najava je da imate takav problem, recimo kada se grupno slikate, trazite mesto da se sakrijete iza nekoga, ili ste uvek u poslu, bas tada. Razmislite...

Популарни постови са овог блога

TVOJ PUT KA ISTINSKOJ VITALNOSTI

ZDRAVLJE NIJE SAMO ODSUSTVO BOLESTI, VEC STANJE PUNE VITALNOSTI I ZIVOTNE ENERGIJE Verujem da svako zasluzuje da se oseca dobro, bez obzira na godine. Moj fokus je da se naoruzate pravim informacijama, znanjem i strategijama koje zaista rade, pre svega testirala sam na sebi.  Filozofija je jednostavna, svako zasluzuje da se oseca sjajno, bez obzira na godine, otkljucajte svoju unutrasnju snagu i dozivite period procvata a ne stagnacije. Za razliku od prolaznih trendova i instant resenja, ovo je celovit pristup. Nema magicnih pilula, vec je vazna sinergija, ishrana, fizicka aktivnost, mentalna stabilnosti i mudra suplementacija.  Ovde nema sponzorstva, moja objektivnost i vasi rezultati su najvazniji. Vodic  do pune vitalnosti i zivotne energije * Optimizacija ishrane: Da vas hrana puni energijom a ne praznim kalorijama * Odrzavanje pokretiljivosti: Da vase telo bude funkcionalno i snazno, bez obzira na godine * Izostrite um: Da ostanete mentalno ostri, kreativni i produkt...

ISHRANOM PROTIV STRESA

STA JESTI KADA SMO POD STRESOM Cilj je da birate i jedete namirnice koje smanjuju upalu, podrzavaju zdravlje creva, odrzavaju optimalni nivo glukoze u krvi i podsticu proizvodnju "srecnih" neurotransmitera. FERMENTISANA HRANA I PROBIOTICI - Mlecni proizvodi, jogurt, kefir, kiselo mleko, kiseli kupus, domaci kiseli krastavci Ove namirnice direktno uticu na crevnu mikrobiotu koja je u direktnoj vezi sa mozgom. Zdrava mikrobiota moze smanjiti upalu u telu i mozgu, poboljsati raspolozenje i smanjiti anksioznost. Probioticke bakterije proizvode kratolancane masne kiseline neophodne za zdravlje creva i mozga. To su takozvani PSIHOBIOTICI  i mogu imati direktan uticaj na mentalno zdravlje.  OMEGA 3 MASNE KISELINE - masna morska riba losos, sardine i skusa a od semenki cija, laneno seme i orasi Ova hrana je antinflamatorna, kljucna za zdavlje mozga i nervnog sistema. Velika pomoc u smanjenju nivoa kortizola i upala. Najnovije studije isticu vaznost balansa omega 3 i 6 masnih kiselina...

DIJETA-POSNA ISHRANA- POST

SLAVE I POST Decembar je mesec Slava, ali i posta. Duhovni razlozi su izbor svakog ponaosob, kao i način i dužina posta. O tome ne govorimo u ovom tekstu. (slika Uroša Predića Sveti Nikola) Česta pitanja i nedoumice u ovo vreme koja mi postavljaju 1. Kako izbalansirati ishranu za vreme posta? 2. Da li je moguće redukovati telesnu težinu za vreme posta? 3. Da li je zdravo postiti? 4. Kako organizovati jelovnik, nabavku, pripremu hrane za vreme posta? 5. Šta, kada i koliko jesti? 6. Da li je unos kalcijuma smanjen i koliko je to štetno? 7. Mnogi su imali iskustva da su dobili na težini i ako su "postili"? Pravilnim izgorom namirnica možete obezbediti dovoljan unos kako kalcijuma tako i svih nutritivnih elemenata. Medjutim, za zdravu primenu i izbor namirnica neophodno je znati i primeniti neka pravila. 1. Da bi se hranom životinjskog porekla unelo dovoljno kalcijuma, potrebno je svakodnevno uneti naprimer 200 gr. mleka - jedna šolja i 70 gr. sira ili 2 šolje mleka ili jogurta ...