IZABERITE PRAVU DIJETU ZA SEBE
NAJBOLJA DIJETA
sada je pravi trenutak da skinete višak kilograma i izgledate dobro,
želite brzo i lako da budete vitki
Dijeta koja je najbolja i najefikasnija za vas
Pre nego se odlučite koju ćete dijetu primeniti treba da znate:
1. sve dijete su iste samo u jednom - imaju smanjen broj kalorija ali ne daju svima iste rezultate
2. različite dijete nisu jednako efikasne kod svih, jer su pravljene univerzalno po nekom standardu
3. možete izgubiti dragoceno vreme, primenjujući neku dijetu koja vašem telu jednostavno ne prija i ne gubute kilograme, kako očekujete - vaše telo jednostavno ne reaguje na očekivan način
4. gubite kilograme ali samo izgledate kao "izduvani", ostaju ružni oblici i gubite santimetre na "pogrešnim" mestima a ne tamo gde treba
5. dijete koje su vam ranije bile efikasne sada jednostavno "ne funkcionišu" kao ranije - razlog je što vam se sigurno promenio odnos masnoće i mišićne mase
6. naporno vežbate i izgladnjujete se a ne gubite mnogo kilograma i santimetrima - to se dešava ako nije uskadjena dijeta
7. držite neku poznatu "hir" dijetu i jedva čekate da je završite i ako ste svesni da ćete odmah sve kilograme vratiti - mučite se izgladjujete telo, ne unosite sve što vam je potrebno za dobar metabolizam i vaše telo jedva čeka da vrati rezrve
8. ne primenjujte dijete koje isključuju neke od nutritivnih elemenata, proteine, ugljene hidrate ili masti - možete ugroziti zdravlje
9. ne držite dijete koje vam otežavaju varenje ili vas nadimaju, ne prija svima da jedu integralne žitarice, musli ili preveliku količinu povrća sa vlaknima koja ih naduvaju stomak
10. ne birajte dijete koje su jako komplikovane, se sastoje iz namirnica koje nisu uobičajene u vašem jelovniku, možda suviše egzotične ili ih ne volite - sigurno ćete brzo odustati
Rešenje postoji:
Izaberite pravu dijetu koja će vama odgovarati. Dijete mogu biti brze, uspešne i zdrave za vaš organizam ali je ključ unositi kroz hranu sve što je vašem telu potrebno za dobar metabolizam.
Deset zlatnih pravila dobre dijete,
jedite hranu koja je dobra za vaše zdravlje
i metabolizam
1. skinućete očekivani višak kilograma, a čuva vaše zdravlje
2. imaćete dovoljno energje, niste iscrpljeni
3. skida masnoću iz tela i ne uništava vam mišićnu masu
4. gubite santimetre tamo gde imate višak
5. nije naporna
6. prilagodjena je vašim navikama i stilu života
7. jedete hranu koju volite
8. telo je zategnuto
9. ne gladujete i nema ekstremnih lišavanja
10. prilagodjena je vama i to je vaša "tajna" uspeha
Tajna je u programu održavanja i kako sačuvati vitko telo
Naučite i kako da održavate dobru i vitku liniju. Kako posle sačuvati rezultat a ne lišavati se svega. To je jedini pravi način. Svako ima neki svoj način, a vi treba da znate svoj.
Moguće je brzo i efikasno skinuti višak kilograma na pravi način. Dobro razmislite pre nego počnete da primenjujete pogrešnu dijetu i tako izgubite vreme i nervirate se a nemate očekivan rezultat.
Još ima vremena da zablistate, skinete suvišne kilograme brzo i efikasno. Samo dobro razmislite pre nego se odlučite kako da ih skinete. Pogrešne dijete mogu da vam naruše zdravlje.
Pravilo koje uvek treba da primenjujete
Uvek birajte samo ono što je dobro za vas i vama odgovara!
na to imate pravo, pogotovo ako ne ugrožavate druge a sebi činite dobro
Prijatan dan i srdačno vas pozdravljam,
Branka Mirković
P.S. Tekst: "Skinuti kilograme u ozbiljnim godinama je ispod ovog teksta" posvećen osobama u srednjim godinama, posebno ženama koje imaju problem povećanja težine u predmenopauzi ili menopauzi.