ŽELITE DA SKINETE KILOGRAME, IZABERITE PRAVI NAČIN!

SKIDANJE KILOGRAMA MOŽETE 

MOŽETE POSTIĆI NA VIŠE

NAČINA

Izaberite najbolji način!

Pre nego što odlučite "kako" da skinete kilograme, razmislite šta donosi kvalitetne i trajne rezultate. Kako skinuti kilograme, biti zdrav i u punoj radnoj energiji, izlaziti i družiti se. Kada skidate kilograme treba da izgledate sveže, da se istopi masnoća sa kritičnih mesta koja vam "zagorčavaju" život.

DUGOTRAJNE DIJETE

Zabranjuju dugoročno konzumiranje pojedinih namirnica, veoma su strogo odredjena pravila ishrane kada, šta, koliko i u kom obroku jede, kao univerzalna pravila za sve koji koriste ove dijete veoma su naporna. Mnogi se u početku odlučuju za ove programe jer se obećava uzimanje veće količine hrane.
Gojaznim ljudima je u početku to veoma važno. Kasnije uočavaju individualne nedostatke takve ishrane.

KRATKOTRAJNE DIJETE

Kratkotrajne dijete koje potpuno zabranjuju odredjene namirnice donose brze rezultate ali se i kilogrami brzo vraćaju čim se vratite na stari način ishrane.

SKIDANJE KILOGRAMA "SAM SVOJ NUTRICIONISTA"

Dovodite svoje zdravlje u opasnost. Razmislite pre nego što počnete da li dovoljno znate o israni i kako se ispravno redukuje ishrana. 

DIJETE KOJE PROPAGIRAJU "POPULARNE OSOBE" preko raznih štampanih medija

Dijete koje koriste popularne osobe su prilagodjene njima i njihovi nutricionosti su veoma dobro plaćeni da im prilagode ishranu a one se odužuju i tako što ih propagiraju. Veoma teško su ih mogu primenjivati obični ljudi posebno što im sigurno neće odgovarati jer i nisu pravljene za njih.

DIJETE KOJE STE "DOBILI" od neke osobe kojoj je odlično pomogla

To ne znači da će i kod vas isto "funkcionistati". Svi smo različiti, različite navike, način života, godine, pol... Ako želite da skinete kilograme i očuvate rezultat, budete zdravi i puni energije izaberite dijetu koja vama odgovara.

PREPARATI ZA SKIDANJE KILOGRAMA

Proizvodjači reklamiraju svoje preparate i potpuno je razumljivo zbog zakona tržišta da žele da ih što više prodaju. Obećavaju fantastične rezultate. Istine radi, treba reći, da na svakom preparatu piše da (nekad vrlo neupadljivo) jedino postižete obećane rezultate ako se pridržavate dijetetskog programa ishrane. Neki su to kasno videli, poneki shvatili da ako se pridržavaju dijetetskog programa mogu skinuti kilograme i bez preparata. 

GLADOVANJE

Nikako i ni pod kojim uslovima. To je zaista pogubno za zdravlje!

JEDENJE PA GLADOVANJE

To je isto pogubno za zdravlje. Umerenost je najbolja. Prejeli ste se jednog dana, sledećeg smanjite ali ne gladujte.

INDIVIDUALNI PROGRAMI

Jedini pravi i trajni način da skinete višak kilograma i oblikujete svoje telo. Izbacite masnoću iz tela na kritičnim mestima. Hranite se zdravo, prilagodite ishranu vašim navikama i potrebama. Najvažnije je da jedete hanu, jela i ukuse koje volite i skidate kilograme. Tako ćete naučiti i kako da ih održavate. Vaš društveni život neće trpeti, kao i posao. Bićete zdravi i puni energije.

Branka Mirković

063 355 747

DIJETA ILI PRAVILNA ISHRANA

HRANA I ANTIHRANA

Šećer uništava zdravlje, imunitet i vitku liniju

Nije sve što pojedemo hrana!

Hrana ima nutritivne vrenosti, vitamine, minerale i enzime. Hrana treba da hrani naše telo, izgradjuje, razvija, čuva zdravlje daje energiju i čini telo otpornim u periodima bolesti i ozdravljenja. 

Mnoge namirnice koje jedemo su antihrana. To su namirnice ili jela koja da bi bila svarena, eventualno upotrebljiva ili bar ne štetna oduzimaju iz tela rezerve minerala, vitamina i enzima. Šećer i belo brašno kao i proizvodi koji ih sadrže smatraju se antihranom. 

Hrana i proizvodi koji su potpuno ili delimično industriski obradjeni i uz to sadrže dodatke da se produži vek trajanja, pojačaju boje, ukusi i mirisi hemiskim sredstvima su uglavnom antihrana. 

Pripremate ili kupujete poslastice ili jela koja uglavnom sadrže šećer, belo brašno i loše masnoće... opet jedete antihranu. Uglavnom sadrže "prazne kalorije", bezvredne koje uništavaju zdravlje, imuno sistem i goje. A vaše telo i vaš organizam je gladan prave hrane.

Antihrana možda prija vašim čulima, donosi kratkotrajnu euforiju ali ne prija vašem telu, polako, svakodnevno oduzima minerale, vitamine i enzime, narušava vaše zdravlje. 

Gojazni ljudi jedu najviše antihrane. Neka istraživanja pokazuju da većina ljudi za godinu dana pojedu sopstvenu težinu šećera. Ima mnogo ljudi koji nisu gojazni ali se najviše hrane antihranom. 

Sintetička fruktoza koja se dobija iz kukuruza najčešće se koristi u industriji hrane, sokova i bezakoholnih pića. 

Jedite pravu hranu, promenite navike i skinućete višak kilograma. Budite izbirljivi šta jedete, hranite svoje telo a ne samo nepca. Prava hrana daje dugotrajnu energiju i osećaj sitosti i bez tegoba da se svari.

Nema univerzalne dijete, postoji samo individualna pravilna ishrana koja je apsolutno prilagodjena vašim potrebama i stilu života. Pravilna individualna ishrana redukuje višak kilograma, ojačava organizam i zdravlje, povećava koncentraciju i energiju. 

Loše, pogrešne navike, razne zablude šta je zdrava hrana i ishrana, podložnost reklamama i raznim trendovima mogu vas koštati zdravlja. Kako da znate da ste zavisnik od neke "hrane", sokava, kola pića, keksića slanih i slatkih... Pa ako jedete i jede vam se još, što više jedete sve vam se više jede, "morate" da jedete u toku dana, nedelje... 

Važno je da loše navike prepoznate i imate želju da ih promenite. Ako želite kvalitetan fizički, psihički i emotivan život sada i u budućnosti uradite nešto dobro za sebe. To ne može niko umesto vas. Vaša je odluka da li želite da "pojedete" i kako svoj život i svoju budućnost. 

Branka Mirković

tel. 063 355 747

DIJETA ILI... JEDITE PAMETNO!

Imate jaku volju i uspešni te u svemu osim...

hrana vas uvek pobedi!

DA LI SEBE PREPOZNAJETE...

Ne osećate sada velike tegobe osim što vam smeta višak kilograma!

Nemate višak kilograma ali znate da se loše hranite!

Živite veoma aktivno "danas" ali ipak ponekad imate strah da šta će biti za neku godinu! Genetika vas "opominje"...

TRI VAŽNA RAZLOGA DA RAZMISLITE I ODLUČITE DA PROMENITE NAVIKE

1. Radite po ceo dan, jedete usput, družite se gde se uvek nešto gricka...

2. Uspešni ste, imate jaku volju za sve osim što popustite kada je hrana u pitanju!

3. Sve vam je jako komplikovano što se ishrane tiče, ceo dan ste u pokretu...

OVO SIGURNO ZNATE ALI NIŠTA NISTE PREDUZELI DA PROMENITE...

Loše navike u ishrani su loša životna investicija, na kraju mnogo koštaju. Uvek je pravo vreme za prave odluke!

Sve je jednostavno i lako ako znate kako da vam zdrave navike postanu automatizam kao kad vozite auto, ne razmišljate a uspešno radite. 

Izgovrora će uvek biti ali ipak sve zavisi od vas i vaše odluke. Dovoljno je jednom da savlate kako treba da se hranite, šta je dobro za vas i kako da organizujete ishranu sa načinom života. 

VAMA JE POTREBNO

Jednostavan način ishrane, primenljiv u svakoj prilici, bez velikog opterećenja i kada ispadne nešto nepredvidjeno. Dobra organizacija koja vam ne remeti dan i stil života. Da možete da se družite, uživate u proslavama i ne pričate stalno da ste na dijeti. Jedite pametno, investirajte pametno u dobro zdravlje, da budete puni energije i dobro izgledate.

Jedete hranu i ukuse koje volite. Teško je stalno ili u nekim periodima jesti neku hranu koja je vama "neukusna", egzotična ma koliko neki autoreti tvrdili da je "zdrava". 

Uspešni ljudi u svetu, mnogo rade ali veoma vode računa šta jedu, o zdravlju i kako izgledaju.To nije privilegija "odredjenih" to je potreba, obaveza i odgovornost svakog čoveka.

ZAŠTO JE VAŽNO DA TO URADITE SADA...

Zimi se više jede kalorične hrane, manje se krećemo, više družimo, slavimo uz puno hrane. Manje Sunca, jesenji umor, viroze, prehlade... Malo može da vam donese mnogo. 

Branka Mirković

tel. 063 355 747

DIJETA KOJA EFIKASNO I LAKO SKIDA VIŠAK KILOGRAMA

JEDITE PAMETNO - EAT SMART

SKINITE VIŠAK KILOGRAM I OSLOBODITE SE MASNIH NASLAGA

BAŠ TAMO GDE TREBA

Prava hrana stvoriće sitost i energiju

Jedite "pametno" i mudro, uživajte u hrani i skinite višak kilograma. Možda nemate višak kilograma ali imate masne naslage na mestima koja kvare dobar oblik tela? Pitate se da li je moguće "da jedete i da to postignete" 

Odgovor je DA, jedite pametno - EAT SMART.

Stalne dijete iscrpljuju i posle se vratite starim navikama... Moguće je jesti ono što volite, da budete vitki, lepo oblikovanog tela, puni energije i zdravi!

Program ishrane "JEDITE PAMETNO - EAT SMART" pomoći će Vam da u kratkom roku postignete odlične rezultate, održite ih, budete siti i uživate u namirnicama i hrani koju volite.

Pametno birajte namirnice, pripremajte ih jednostavno i lako, jedite jela koja volite! Naučićete šta je dobro za Vas, šta da jedete u restoranima, na proslavama, kako što jednostavnije da organizujete obroke, da jednostavno i bez velikog napora postignete željeni izgled.

Programi "Eat smart" su prilagodjeni individualno, koriste se namirnice i hrana koju volite, kombinuju i prilagodjavaju vašem stilu života.

Jednostavni i lako primenljivi Progam koji će Vam pomoći da "nikada više" ne budete na iscrpljujućim dijetama, jedete i mutite neukusne obroke a sanjate hranu koju volite.

Novi način da gubite kilograme i uživate u hrani.

Branka Mirković

tel. 063 355 747

DIJETA - BRZO I LAKO SKINITE KILOGRAME

TAJNA SAVRŠENE LINIJE JE U KONTROLI 

ŽELJE ZA HRANOM!

Vaga i santimetar su vaši prijatelji

BUDITE SITI, ZDRAVI I PUNI ENERGIJE!

1. Želite da izgubite višak kilograma?
2. Želite da vam telo bude zategnuto i zdravo?
3. Želite da se oslobodite napada gladi?

U toku dana kontrolišete unos hrane i namirnica, ali kad dodje veče ne možete da se zaustavite, jedete sve redom! Probali ste razne dijete, izdržite ali rezultati kratko traju i kilogrami se brzo vrate! Ne znate šta da radite? Zaboravite neuspele pokušaje i napravite pravu i uspešnu promenu koja će vas dovesti do trajnog rezultata.

Naučite pravilno da se hranite, kako da uspostavite kontrolu nad hranom i apetitom. Tajna je u individualnoj pravilnoj ishrani, programu ishrane koji vama odgovara, koji vam umiruje napade gladi i prejedanje. 

Uravnotežena individualna ishrana, uskladjena prema vašim potreba i načinu života, kada radite i vikendom, kada nešto proslavljate ili se odmarate. Naučite kako da kontrolišete "vučiju glad", kako da kontrolišete unos hrane, pravilno i jednostavno organizujete i pripremate obroke u različitim situacijama, i za kratko vreme. 

Jednostavno i lako izgubite višak kilograma i zadržite željene kilograme. Nije teško i komplikovano, samo treba naučiti kako jednostavno i lako da primenite  individualne programe i pravila koji će vas dovesti do savršene linije.

Uvek je pravo vreme za prave promene. 

Branka Mirković

tel. 063 355 747

DIJETA - ILI JEDINI NAČIN DA ZAUVEK IZGUBITE KILOGRAME?

Izgubite kilograma i budite srećni!

Gojazni ste, to možete promeniti!

Budite iskreni prema sebi, imate višak kilograma koji Vas nervira i uznemirava. Komentari zbog izgleda Vam smetaju, Vi niste zadovoljni kako izgledate, kupovina odeće, izlasci, kao i stalna objašnjenja da ne jedete mnogo, da ste stalno na dijeti su postali opterećenje...
Počinjete razne dijete, prelazite na različite načine israne, vežbate... i na kraju odustanete.

Nešto Vas ukoči, blokira i odustanete, nikako da dodjete do kraja, umorni ste od odustajanja!

Odgovorite iskreno sebi:

1. Da li zaista želite da skinete kilograme?
2. Da li to radite zbog sebe ili drugih?
3. Da li zaista sebe vidite kao gojaznu osobu?
4. Da li ste svesni svojih pogrešnih navika?
5. Da li ste spremni da ih promenite i tako promenite izgled i život?

Postoji samo jedan način da to uradite, priznate sebi da to želite, postanete svesni da je potrebno da promenite navike i da je jedina ispravna motivacija da Vi to želite a ne da drugi to od Vas očekuju. 

Ne čekajte da Vas nešto posebno motiviše,

preuzmite kontrolu nad svojim životom,

preuzmite kontrolu nad svojim kilogramima!

Srdačan pozdrav,Branka Mirkovićtel. 063 355 747

POSNA ISHRANA - VAŽNO JE ZNATI!

Povrće je puno vitamina i minerala!

PRAVILNA ISHRANA TOKOM POSTA

Izbalansirajte ishranu, jedite jednostvne, zdrave 

i brzo pripremljene obroke

Post je lična odluka iz duhovnih razloga, mnogi ga sprovode da naprave filički i duhovni balans, da se pročiste. Pored duhovnih pravila ne zaboravite i da se izbalansirano hranite kako bi zaista osnažili i pročistili organizam.

Potrebno je jesti umereno, ne preskakati obroke i planirati jelovnik da ne bi kupili nešto usput, jeli hranu koja ima mnogo šećera, brašna i masnoće.

Dnevno treba uneti ograničene ali dovoljne količine voća, povrća da obezbedite vitamine i minerale. 

Voćne salate 

Koristite citrusno i sezonsko voće a možete kombinovati sa zaledjenim bobičastim voćem. Ako želite da zasladite koristite med.

Mahunarke su obavezne u posnoj ishrani

Mahunarke obezbedjuju biljne belančevine i mnogo drugih kvalitetnih sastojaka. Kalorične su i obezbedjuju energiju organizmu. Pripremajte ih jednostavno. Najbolje da ih obarite i dodate začine i prelijete uljem. 

Srardine (sa izgnječenim košticama) obazbedjuju kalcijum

Neophodno je pojesti u toku nedelje 2 do 3 konzerve sardina sa košticama. Možete napraviti namaz ili kao salatu a uz bareni krompir i povrće imaćete kompletan obrok. Sveža riba posebno morska treba da bude najmanje 2 puta nedeljno zastupljena u obrocima.

Mak je nutritivno veoma kvalitetna hrana

Uvrstite mak u nedeljnu ishranu jer je bogat mineralima, odličan za metaboličke potrebe organizma i neophodan u toku posta. Obratite pažnju prilikom kupovine zapakovanog mlevenog maka. Veoma često zapakovani mleveni mak ima mnogo dodatog šećera.

Suvo i koštunjavo voće

Suvo voće je botato voćnim šećrima, vitaminima, mineralima i vlaknima. Kalorično je i zato jedite umerno.

Koštunjavo voće je bogato kvalitetnim biljnim masnoćama, proteinima kao i mineralima. Ima veliku kalorijsku vrednost i 100 g može u potpunosti da zameni obrok.

Zdrave žitarice od punog zrna kombinujte za razne obroke

Žitarice koristite kao prilog za ručak ili večeru, osnovu za doručak i poslastice, ili kao kvalitetnu užinu. Zasladite ih suvim voćem ili medom. Skuvajte pirinač na vodi i zasladite suvim voćem i medom.

Krompir ne najbolje da barite ili pečete u ljusci

Krompir nije toliko kaloričan ali ako se doda veća količina ulja tokom pripreme zbog velike moći upijanja postaje kaloriska bomba. Zato jedite krompir ali vodite računa o količini ulja koju koristite prilikom pripreme.

Sladak krompir manje podiže glukozu u krvi

Izvanredna i ukusna namirnica može se naći na našem tršištu. Izvanrednog je ukusa.
Koristite kvalitetna hladno cedjena ulja u ograničenim količinama,  Pijte dosta čajeva, povremeno sok od paradajza. Uvrstite u ishranu i bundevu koju možete pripremiti na različite načine. Kuvajte potaže od bundeve, razna variva, pite (recepti na mom blogu o zdravoj prirpremi hrane - kuvaru), pecite u rerni, korististe kao salatu, kao sok ili dodatak sveže cedjenim sokovima od voća i povrća.

Pečurke pripremajte na različite načine

Imaju malo kalorija, daju izvanredan ukus jelima, kao glavno jelo, prilog, čorbe, potaži...

Mnogi se ugoje za vreme posta jer jedu kalorične poslastice, masne pite i veoma mnogo masnih posnih jela. 
Jela treba da budu jednostavna, nutritivno vredna i naravno preporučuje se raznovrsna i izbalansirana ishrana. Ovo su male saveti kako da se ispravno hranite u toku posta.

Srdačan pozdrav,

Branka Mirković

tel. 063 355 747

DIJETA - NE GUBITE KONTROLU NAD HRANOM, IZGUBITE VIŠAK KILOGRAMA

BUDITE OSOBA KOJA NEĆE "POJESTI" SVOJU BUDUĆNOST!

Želite da skinete kilograme... ili ste počeli dijetu. Osećate kako se borite sa sobom, gubite snagu, posustajete... nedostaje vam snaga...  

Počinjete... pa odustajete. Naučite kako da istrajete i dodjete do cilja.

Morate prvo da želite, da bi došli do toga da imate kontrolu nad ishranom. Vaš život izgleda kako izgleda vaše telo. Želite da imate bolji i lepši život, onda tako treba i da izgledate. 

Ne postoji čarobni štapić, pilula ili nešto slično. Ne postoji "dijeta" koja će više uraditi za vas od zdravog načina života, ishrane i promene navika. 

Bez dobrog plana nema uspešnnog skidanja kilograma i uspostavljanja kontrole nad prejedanjem.

Da li želite da pojedete vašu budućnost i zadovoljstvo životom? 

Ne gubite kontrolu pred hranom, ne gubite kontrolu nad svojim životom, IZGUBITE KILOGRAME KOJE NE ŽELITE.

Uspeh zavisi od dobrog plana. Krećete na put skidanja kilograma, treba Vam plan i program kao za bilo koju životnu aktivnost.

Svaki dan je jedinstven, pretvorite želju u odluku,

važno je šta ćete uraditi danas za bolje sutra,

to zavisi samo od vas !

Srdačan pozdrav,

Branka Mirković

tel. 063 355 747

Dijeta ili tajna vitke linije

Otkrijte i priznajte šta su vaši okidači da neumereno jedete!

Niko ne želi da bude gojazan!

Mali trikovi da pobedite "napade" prejedanja

Borite se da skinete kilograme i još važnije da ih održite. Teško uspevate, pobedi vas neka situacija ili dogadjaj koji vas jednostavno odvuče do frižidera ili natera da kupite "nedozvoljenu" hranu i da se prejedete. Kajanje, griža savesti, gubitak samopoštovanja?

Tajna je da otkrijete šta je to što vas "natera" da se prejedate ili jedete hranu za koju znate da je kalorična i da su količine velike!

Šta je to što vas uznemirava i "natera" da nekontrolisano jedete. Koje probleme odlažete sa kojim situacijama se teško nosite ili mislite da ne možete da ih rešite, pa jedete...

Za početak budite iskreni i setite se kada i zašto ste jeli više ili odstupili od pravilne ishrane. Da bi smirili potrebu za hranom skuvajte veliku posudu niskokalorične supe, čorbe ili potaža i jedite toplo kada god vam se pojavi potreba da jedete. 

Mala pomoć su niskokalorične čorbe i recepti sa bloga kuvara. Za rešavanje problema i promena navika potrebno je malo više vremena a da za to vreme nedobijete neki kilogram ili upropastite rezultat primenite jednostavnu tajnu jedite više niskokalorične tople čorbe. 

Rešavanje problema gojaznosti, prejedanja ili povremenog prejedanja je borba ali ćete biti srećni kada pobedite loše navike koje vam remete život. Najteža borba je borba sa sobom i svojim navikama.

Srdačan pozdrav,

Branka Mirković

tel. 063 355 747

Skinite kilograme - počnite odmah

Možete i Vi da budete zadovoljni svojim izgledom

Donesite odluku i počnite odmah!

Nema razloga za odlaganje!

Da li prepoznajete sebe u nekim odgovorima.

Probali ste mnoge dijete, postali ste "ekspert", probali ste sve i posle dijete se kilogrami vraćaju!

Uvek se ugojite kada je zima, vreme Slava i proslava, teška i kalorična hrana.

Ne možete da odolite hrani, jedete više pa posle gladujete.

Kupujete hranu i jedete da vas drugi ne vide a stalno ubedjujete okolinu da jako malo jedete.

Držite dijetu, vodite računa o ishrani a onda dodje "napad", najedete se slatkiša, keksa, čokolade, testa, a pekara i pite su vaša slabost.

Ceo dan vodite računa o ishrani ali kad dodje veče ne možete da odolite hrani i jedete, jedete...

Čim niste aktivni i okupirani nekom aktivnošu, mislite o hrani i šta ćete da pojedete. Ta razmišljanja vas opsedaju i dok ne pojedete ne možete da mislite o drugim stvarima.

Držite dijetu ili samo kontrolišete ishranu ali razmišljate kada prestanete šta ćete da jedete. 

Dok držite dijetu stalno razmišljate da li to znači da "doživotno" nećete moći da jedete neke namirnice i to vas uznemirava.

Rešenje je skinuti kilograme na zdrav način i naučiti kako da se održavaju kilogrami i kako postupno uvoditi neke namirnice i kako jesti "pametno" da se kilogrami održe. Dijete jesu neprijatne i zato treba pamentno održavati dobru liniju. Naučite kako to da radite i da više nikad ne budete na dijeti.

Na mom blogu o kuvanju ima niskokaloričnih recepata koji su zdravi i brzo i lako se pripremaju. Nije potrebna kuvarska veština. 

Mnogi su iskusili da je hrana najveća i najvernija ljubav, ali mnogo oduzima, lepotu i zdravlje, životnu radost, postane tajna i posesivna na kraju shvatite da vlada i kontroliše vaš život i sreću.

Odlučite i pokrenite se,odluka je samo vaša, ne gubite dane radosti, sreće i zadovoljstva!

Srdačan pozdrav i iskrena podrška!

Branka Mirković tel: 063 355 747

BRZO SKINUTI KILOGRAME POSLE PRAZNIKA

A SADA BRZO SKINITE VIŠAK KILOGRAMA,

PRAZNICI SU GOTOVI!

Slavili smo i proslavljali kao nikad ili kao i uvek. Jelo se pilo i uživalo. Kako je prošlo, pokazuje vaga. 

Šta je bilo... bilo je. Da se kajete, sekirate, kažnjavate, sami sebe grdite ne vredi. Da gladujete? To nije dobro za zdravlje, brzo ćete posustati a i ako izdržite, sledi brzi jo-jo efekat. Šta je najbolje?

Da primenite dobar i zdrav način ishrane, u skladu sa vašim potrebama i stilom života. Da brzo izgubite višak kilograma na zdrav način.

Korisni saveti:
Da li znate šta je volja? To je racionalno kontrolisanje nagona. Zato je gladovanje i samokažnjavanje besmisleno.

Da li će biti lako posle velikog jela i pića, vratiti se na zdrav način ishrane? Ne! Ali to je jedini način da skinete višak. Malo muke i dobar rezultat će vam brzo dati snagu, samopouzdanje i ojačati volju.

Ne razmišljajte šta je bilo, kako ćete se mučiti, kada ćete ponovo moći da jedete koliko hoćete... kada ćete ponovo moći da jedete...ovo ili ono. Usresredite se na dnevnu borbu, iz sata u sat, pobedite "napade" korak po korak, iz dana u dan. I pobedićete.

U tome će vam pomoći dobar individuzlni način ishrane, da ne budete gladni, da imate dovoljno snage i koncentracije za svakodnevne obaveze, da vam ojača volja i da se kilogrami prosto "tope".

To je najzdraviji i najbrži put da izgubite višak kilogrma.

Jedna mala tajna koju morate znati!
Nema vitke osobe koja ne vodi računa šta i koliko jede.

Druga velika tajna!
Treba znati jesti pametno, uživati u hrani a ne gojiti se.

Puno sreće, uspeha i zadovoljstva u

Novoj godini!

Branka Mirković

tel. 063 355 747