NOVA PIRAMIDA, VESELA, ZBUNJUJUCA, KONTRADIKTORNA, IDEOLOSKA, RETRO... STAV MARION NESTLE IZVANREDAN KOMENTAR

             NOVA PIRAMIDA, NOVE SMERNICE 

      KAKO KORISTITI NOVU PIRAMIDU, SAVETI I PREPORUKE

1. Nove smernice su napisane velikim slovima

2. Smernice koje treba slediti malim

1. JEDITE PRAVU KOLICINU ZA VAS   uravnotezite kalorije

2. DAJTE PREDNOST PROTEINSKOJ HRANI U SVAKOM OBROKU dajte prednost zivotinjskim izvorima

3. KONZUMIRAJTE MLECNE PROIZVODE  dajte prednost punomasnim izvorima

4. JEDITE POVRCE I VOCE TOKOM CELOG DANA jedite vise, ali ne toliko koliko je ranije preporuceno, jedna do dve vocke dnevno i to u prepodnevnim satima

5. UKLJUCITE ZDRAVE MASTI   dajte prednost mastima zivotinjskog porekla

6. FOKUSIRAJTE SE NA INTEGRALNE ZITARICE  dajte im prioritet ali manje nego sto je preporuceno

7. OGRANICITE VISOKO PRERADJENU HRANU, DODATE SECERE, RAFINISANE UGLJENE HIDRATE  savet jedite minimalno, ne stalno a najbolje je iskljuciti

8. OGRANICITE ALKOHOLNA PICA  dodatak, sokove cak i prirodno cedjene, jedite celo voce i povrce, obojene i aromatizirane vode, kola pica, energetska najbolje je iskljuciti

Izvori 

1. realfood. gov zvanicna veb stranica vlade USA

2. foodpolitics.com od Marion Nestle

BRANKA MIRKOVIC

telefon 063 355 747