DIJETA - 3 do 4 kg MANJE ZA 5 DANA

Jedini siguran način da skinete kilograme,

sigurno je dijeta, redukcija kalorija

Dragi moji,

Prvo je bila neizvesnost pošasti, neizvesnost kraja, prirodan strah od toga, jer mnogo lakše se suočavamo sa problemima ako ih malo bolje upoznamo... dosta se jelo, mnogo više nego uobičajeno što je prirodna pojava takvih okolnosti. Samo 20% globalne populacije jede manje u takvim okolnostima.

Život mora da se vrati na neku novu "normalu", snaći ćemo se kao i uvek. Važno je da sada razmislite i nešto preduzmete da skinete kilograme. Medicinske statistike su potvrdile da su bili najugroženije gojazne osobe. 

Do sada sam vam dala opšta uputstva, bilo bi dobro da se pridržavate, počnete ali i istrajete.

Ako pripadate grupi koja sebe procejuje da je najbolje da radikalno krene prvih nekoliko dana evo saveta:

Ujutru do ručka pojedite od 250 do 400 g jagoda ili nekog drugog voća ili samo jednu bananu.

Ručak 2 kuvana jaja, 1/2 zelene salate posoljene i prelivene sa sokom od limuna

Večera kiselo mleko i krastavac

Ovakav program ishrane trebalo bi da jedu samo zdrave osobe bez pridruženih hrnoničnih ili akutnih bolesti.

Srdačan pozrav i uspeh u pobedi sopstvenog apetita.

Branka Mirković

063 355 747