DIJETA - SADA JE PRAVO VREME ZA DIJETU

DIJETU POČNITE SADA, ODMAH, BEZ ODLAGANJA

Dragi moji, dobar nam još jedan dan,

Još jedan dan u izolaciji, ovog vikenda malo će duže trajati. Verovatno kao i vi pratim vesti u medijima i internetu, čitam, radim i proširujem znanje. Nekoliko dana nisam pisala, lično sam se suočila sa Covidom naime sin je na poslu dobio taj virus, a korona je ipak lepa reč za polarnu svetlost.  U bolnici je i sada je dobro. 

Možda će vas iznenaditi naslov ali sigurno je da je uvek pravo vreme za prave odluke i nije potrebno da čekate neko drugo vreme, tražite izgovore zašto ne sada... Sigurna sam da se kao i ja informišete o virusu, ugroženoj populaciji, jer svi se informišemo usput sa ovom globalnom pandemijom. 

Ako vam je slučajno promakao podatak da gojazne osobe su u većem riziku da se zaraze, juče su objavili za sada statističke podatke da je to tačno. Znamo da se gojazne osobe imaju loše prehrambene navike, podložnije su raznim bolestima... i naravno svi to znamo ali jako teško odustajemo od loših navika. 

Posebno sada kada smo u izolaciji, slabije se krećemo a oni koji rade, neverovatno su opterećeni. Umor, pad energije, anksioznost, razni strahovi su još dodatno opterećenje. Umirujemo se hranom, jedemo više nego što nam je potrebno. Istraživanja su pokazala da smo mi kao narod mnogo prilagodljiviji što je posledica raznih uslova za poslednjih trideset godina. 

Mentalno jak čovek se prilagodjava, prilagodite se i vi. Budite realni da li vam zaista toliko hrane treba. Ako održavate istu kilažu kao kad radite, znači da opet jedete više nego što vam treba ako ste gojazni. 

Zato ne čekajte, sada je vreme da iskreno sami sa sobom popričamo, uočimo loše navike i potrudimo se da ih promenimo. Niko to ne može uraditi umesto vas. Zato počnite odmah, ne od sutra nego sada odmah...

Jedite najviše svežeg povrća kao salata, em je zdravo, em napuni se stomak,  voće različito ali ograničeno, manje količine nemasnog mesa i mlečnih proizvoda. Donesite odluku da ovo vreme izolacije bude produktivno, uradite nešto dobro za sebe. Sada imate najviše vremena da se bavite sobom. 

Branka Mirković

063 355 747