DIJETA - C19

DIJETA C19

Dragi moji,

U mislima i preko društvenih mreža smo zajedno u ovome što nas je zadesilo i na šta nemamo mnogo uticaja. Zelim Vam  da sačuvate fizičko i mentalno zdravlje i u miru provedete Uskršnje praznike. 

Želim vam da sačuvate pozitivan stav iako će biti teško. Bilo je teših vremena i teških trenutaka koji su prošlost. I ovo vreme će jednom biti prošlost. Fokusirajte se pre svega na sebe i bliske osobe. Ovo vreme neplanirog umirenja iz možda nerazumnog kretanja i stalne akcije, doneće nam dobro ako shvatimo da moramo da menjamo prioritete i šta nam je važno i bitno u životu. 

U teškim vremenima, na neki čudan način se pojave dobri i odani ljudi na koje smo zaboravili u stalnoj trci sa vremenom, a isto tako doživimo  i po neko neprijatno iskustvo da ljudi sa kojima smo "nisu oni pravi".  Ovo je pravo vreme kada ljudi oko nas skidaju maske a na nama je da nastavimo da delimo vreme i život sa pravim prijateljima a sa onim drugima sigurna sam da znate šta ćete, i gde će biti u vašim životima. 

Danas je Veliki Četvrtak, dan kada opraštamo... Oprostite i vi slabosti tih nekih drugih ali imate pravo da birate koliko ćete vremena potrošiti na njih. Oprostite i sebi na sopstvenoj nesavršenosti, uočite šta želite da promenite i posle praznika, trudite se da radite na tome.

Saveti za Uskršnju trpezu

1. odlučili ste da spremite bogatije obroke, savet je da jedete po malo od svega ako je moguće ne u istom obroku. Podelite, nešto pojedite za doručak, nešto od toga za ručak i naravno za večeru. Na primer, jaja i ostalo predjelo za doručak, meso (pa ako želite i krompir) za ručak sa salatom, a za večeru može i supa ili čorba. Poslastice jedite malo najbolje posle ručka.

2. Pripremili ste dosta hrane (naravno da ne treba da propadne), zamrznite u ponedeljak ili podelite komšijama a vi od utorka krenite na detox. U ponedeljak ću objaviti post sa uputstvima.

3. Mnogi su mi se javili sa željom da od petka (Velikog Petka) kada se posti ili ništa ne jede nastave da uzimju manje obroke. Ako procenite da je to prava odluka za vas pogledajte sutra blog, napisaću vam kako da to sprovedete. 

Kakvu ćete odluku doneti zavisi od vas i za šta se osećate spremnim, ali je svakako odlično da razmiljate kako da jedete, skinete kilograme, poboljšate zdravlje, i uradite veoma korisnu stvar za sebe.

Branka Mirković

063 355 747