DIJETA-RAD OD KUĆE-PREJEDANJE

DIJETA-RAD OD KUĆE-PREJEDANJE

Jedenje, odnosno prejedanje, povećana potreba za hranom je veoma razumljiv odgovor na sve sada aktuelne dogadjaje vezane za život i posao.

Narod smo pun duha, pa sam tako naišla na šaljiv komentar da je posledica koronavirusa bez obzira da li se zarazite sigurno višak kilograma. Šala jeste ali ima puno istine u tome. Posebno za osobe koje neuredno jedu neuredno. 

Ipak treba reći istinu a je poznato da zbog zabrinutosti i suočavanja sa nepredvidivom situacijom na koju imamo malo uticaja su veoma često okidači da jedemo više. Slušamo izveštaje, tragamo za novim vestima, radimo od kuće... istraživanja pokazuju da u kriznim situacijama, kada su ljudi pod velikim stresom, jedna od prvih stvari prva promena ponašanja su u načinu ishrane. 

Postoje fiziološki razlozi, sve se okrenulo naopako, preko noći smo promenili navike i telo teži za kaloričnom hranom koja sadri visoki procenat šećera, i doživljava ih kao kratkotrajne nalete energije. 

Stres povećava nivo hormona stresa koritizola, što povećava apetit. Slatka i kalorična hrana stvara dopamin koji je neurotransmiter-stvara motivaciju i povezan je sa nagradjivanjem. Jedenje aktivira centar zadovoljstva našeg mzga i psihološki uklanja "privremeno i kratkotrajno" negativne emocije koje osećamo. 

Glavni faktori stresa su nedostatak sigurnosti i neizvesnost. Jedenje je traženje zadovoljstva i to je veoma uobičajena strategija.

Rzmislite malo o ovome, da li dobijanje kilograma dugoročno dobro deluje na vaše zdravlje, psihološki ćete se loše osećati ako kad ovo prodje a sigurno će proći uskoro, izadjete sa viškom kilograma. 

Branka Mirković

063 355 747